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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆&さみー☆です。


【その1】

★早起き★

こんにちは~サミーです!

あなたは今日何時におきましたか?


★愛され成功美人は早起きです!★

可愛い小鳥のさえずりで

美しい目をぱっちり開けます!

★新鮮な空気を腹式呼吸で一杯吸う★

★新鮮なお水を一杯飲飲む★

★新鮮な野菜とフルーツジュースを飲む★

これで、今日の成功愛され美人にスイッチが

入りました!!





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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆&さみー☆です。


あなたは、毎日美肌スープを飲んでいますか?

サミーは毎日一回はこれを飲んでいます。


★★簡単美肌レシピ★★

●たまねぎ、ニンジン、セロリ、トマト、キャベツ
 ブロッコリー、アスパラなど適当な大きさにきる。

●コンソメなどお好みの味で煮て、食べる。



超簡単な美肌スープで、

サミーは今日もお肌ツルツル、お腹快適!!


★★お通じGOOD!お腰にクビレもできました~





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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆です。


お早うございます。

ここ1ヶ月ほど、週末を中心にした”プチ断食”を実践しています。

2~3週間に1度ほどですが、身体の中から浄化されて行く感じで、とてもスッキリします。


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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆です。

こんにちは。

皆さん、土日になると
”食べ過ぎたあ~””飲み過ぎたあ~”
ってことはないですか?

そして、挙げ句の果てに体調を崩してしまう。そんな悪循環。。。

土日を使ってプチ断食を実行してみました!
厳密には金曜午後から月曜の昼までなので、3泊4日。

先週・今週と2週連続でやってます。
計2,5キロ減。

肩こりが消え、スッキリ身体が軽くなりました^^

簡単なヨガと併せて実行することで、便秘・冷え症・頭痛・肩こり等が解消したという方が多いです。


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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆です。


こんばんは。

水分補給の補足です。

ダイエット的観点からすれば、”水分を(2~3リットル)多めに補給しましょう”ということが一般に言われますし、そう指導している医師も多いようです。

ところが、”あまりにも多くの水分摂取は体を冷やし、ダイエットには逆効果”という一見矛盾する見解があります。確かに2,5リットルといった水分摂取は体重50キロの人にとれば5%に当たるわけですから、体も冷えそうです。

では、どう考えればいいのでしょう???


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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆です。

最近、ひときわ注目を集めている<デトックス>。
なんだか気になりますよね?!

そこで、今回は、デトックスの観点からお水のことを考えてみます。

多量の”よい水”を飲むことで、私たちの体には次のようなよい変化が起きます。

①体の中の毒素が排出される。
②ダイエットができる。

水分を補給することで、体内の毒素が尿や汗や便とともに排出されます。ま、これは感覚としても分かりやすいですね?

でも、②のダイエット促進はどうでしょう?

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