無料レポート プレゼント中


【 小顔メイクの秘技! 】

応援してくださいね^^

人気ブログランキングへ


お役立ちツール

BMI計算機

製作 あかつき手効院(肩こり)

BMI 計算タグ設置方法


ブログ内検索


◆◆ マップ&最新記事 ◆◆


> 目次 <


コメント


トラックバック


QRコード

QR

siterank投票


DATE: CATEGORY:スポンサー広告
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
| BLOG TOP |
DATE: CATEGORY:ダイエット豆知識
ダイエット・小顔・美脚・アンチエイジング…美の総合サイト♪   
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**
★初めての方は ダイエットランキング 無料ダイエット情報♪ 
★小顔になりたい人は 小顔メイクの秘技!無料レポート
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆*
 

ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆&さみー☆です。


今日のダイエット事典の項目は、 ダイエットとセルライト改善です。

セルライトとは、思春期以降の、太った人から痩せた人までほとんどの女性に見られる現象で、
皮膚表面が凸凹になっている状態で、主に下腹部やお尻・太ももにつきやすく、女性の約90%に見られるそうです。

セルライトが気になって、ダイエットを始める人は多いものです。

セルライトができると、食事制限によるダイエットや運動では取り除くことは難しいと言われています。
主に皮下組織の血行不良や、リンパの流れが停滞してしまう事が原因なので、
根気よくマッサージして血行をよくすることで改善していきます。

1,リンパの流れをよくするためのマッサージを心がけることがポイント。

しかし、ダイエットがうまく続き体重が落ちても、
なかなか下半身のサイズが変わりにくい場合は
セルライトが思ったほど改善されないこともあるようです。

2,そんな時は40度ぐらいのぬるま湯にゆっくりつかり、
  体を温めて血行と代謝をよくすることを試してみましょう。

ダイエット効果があがる半身浴はとても良い方法です。
普段のお風呂もしっかりお湯につかることが大事です。

ダイエット中は充実したバスタイムにしたいものです。
良い習慣を続けながら、ナイスBODYをめざしダイエットを成功したいものです。
 



 あなたの1クリックが
 みっちー&さみー☆のパワーになります!!

        ↓ ↓ ↓

 人気ブログランキングへ


★ポチッと押してもらうと子ども達の命が救われます。
クリックで救える命がある

*********************************************
 メルマガ: 【読んで痩せるメルマガ】 by まぐまぐ
※無料のダイエット情報誌!
*********************************************
 

 
スポンサーサイト
| BLOG TOP |
DATE: CATEGORY:ダイエット豆知識
ダイエット・小顔・美脚・アンチエイジング…美の総合サイト♪   
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**
★初めての方は ダイエットランキング  無料ダイエット情報♪ 
★小顔になりたい人は 小顔メイクの秘技!無料レポート
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆*


ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆です。


あなたは普段から、ハンバーガーやポテトフライなど、いわゆる”ジャンクフード”をよく食べる方ですか?

ジャンクフード・ファーストフードは健康によくないイメージがなんとなくあると思いますが、じゃあ、ダイエットや健康の観点から、実際にどれほどの数値があるのかを考えてみます。


食品成分表を見てみます。


まず一番分かりやすいのはカロリー面。
どれほどでしょうか?

すると…
「あらま~、1コで550キロカロリーもあるじゃないの!」とちょっとビックリ。


そして次に、脂質。

「えっ、30グラム?」

脂質は1グラム9キロカロリーなので、30×9=270キロカロリー。
なんと!!総カロリーのおよそ半分が脂質である事実に驚きます。


ハンバーガーは、高脂肪食品だと結論できますね?!


事実を知ると、自然に食べるものが変わってきます。



★ポチッと押してもらうと管理人が喜びます♪
  
★ポチッと押してもらうと子ども達の命が救われます。
クリックで救える命がある

*********************************************
 メルマガ: 【読んで痩せるメルマガ】 by まぐまぐ
    ※無料のダイエット情報誌!
*********************************************
 メールセミナー: 【スッキリ小顔で愛され美人♪
    ※タダで小顔ノウハウを手に入れましょう^^
*********************************************



| BLOG TOP |
DATE: CATEGORY:ダイエット豆知識
ダイエット・小顔・美脚・アンチエイジング…美の総合サイト♪   
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**
★初めての方は ダイエットランキング  無料ダイエット情報♪ 
★小顔になりたい人は 小顔メイクの秘技!無料レポート
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆*


ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆&さみー☆です。

【絶食ダイエットは危険です!】シリーズの最終回です。


【 絶食系 】


こう考えて、大体の場合、1番の絶食系ダイエットにいきつくことが
多いようです。食べることは毎日のことなので、それを”調節”すれば
簡単にヤセられるように思うのでしょう。

しかし、絶食すると必ずリバウンドすることを頭に入れておきましょう。
必要な栄養素を摂取できず、最終的には失敗します。


人類の歴史は飢餓の歴史。


とくに中央アジアで氷河期を乗り切った私たちの祖先は
何も食べるものがない時期を生き延びてきたので、
そんな生命の危機を乗り切るすべを、DNAとして受け継いでいます。

絶食系ダイエットをやった場合、必ず省エネモードに入り、
カロリー消費しにくい身体になります。

そして、人体の水分を減らし、筋肉が衰え、
骨のカルシウムを取り崩してでも生き延びようとします。

カラダは、カラカラに干からび、骨がスカスカになるわけですね。
目的?の脂肪が減って行くには、数週間のタイムラグがあると言います。

こんな状態になってから、元のペースで食べ出した場合、
まず脂肪がつきます。脂肪はホルモン生成に関わるし、体温維持の上でも
重要な働きをしますから、まず脂肪から増えます。

しかも、スカスカになってしまった骨ややせ衰えた筋肉が戻るのは難しいですね。



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

      ■特集■ダイエット情報

  
      意志が弱いほど“やせる”唯一のダイエット

     1.ある方法であなたはスッキリしたモデル体系に一変します!
     2.そうするとスリムな体系が維持されます。

     実は、たったコレだけなのです。

     ね!? 簡単でしょ?   
 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


やはり、食材の知識、レシピの知識、ストレッチの知識をキチンと
頭に入れながら、生活環境の改善を変えていくのが一番だと思います。

このメルマガでは、そんな有益な情報を書いていきたいと思います。




★ポチッと押してもらうと管理人が喜びます♪
  
★ポチッと押してもらうと子ども達の命が救われます。
クリックで救える命がある

*********************************************
 メルマガ: 【読んで痩せるメルマガ】 by まぐまぐ
    ※無料のダイエット情報誌!
*********************************************
 メールセミナー: 【スッキリ小顔で愛され美人♪
    ※タダで小顔ノウハウを手に入れましょう^^
*********************************************



| BLOG TOP |
DATE: CATEGORY:ダイエット豆知識
ダイエット・小顔・美脚・アンチエイジング…美の総合サイト♪   
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**
★初めての方は ダイエットランキング  無料ダイエット情報♪ 
★小顔になりたい人は 小顔メイクの秘技!無料レポート
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆*


ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆です。


【 運動系 】


これは重要です。

摂取エネルギーより消費エネルギーが過剰であるときに
脂肪がつくわけですから、身体を動かすことは大事ですね。

それに、血流をよくし筋肉をつけることは、健康上も大事です。


でも、ダイエットが目的の場合、かなりの運動量が必要ですね。
ちょっと走った程度では、そんなにヤセるものではありません。

例えば、体重50キロの30歳の女性で、30分のジョギングをした場合、

ジョギング(ゆっくり)30分 181kcal  

と言う結果が得られます。


ご飯1膳(110g)で185キロカロリー
食パン1枚(6枚切り、60g)で158キロカロリー

ですから、ちょっと食べただけでも、かなりの運動を要します。

カレーライス(800キロカロリー)にいたっては、2時間で724キロカロリー
ですから、ほぼフルマラソンをする必要が生じることになります。


トレーニングジムに通うのも、投資とエネルギーを要します。
なによりまず、運動が好きじゃないと続かないでしょう。

それに、かえって食欲がわいて食べ過ぎたり、運動で汗をかいて
ビアホールに行ったりした日には、何の意味もなくなります^^

そう考えると、これもちょっと厳しいですね?


(続)


★ポチッと押してもらうと管理人が喜びます♪
  
★ポチッと押してもらうと子ども達の命が救われます。
クリックで救える命がある

*********************************************
 メルマガ: 【読んで痩せるメルマガ】 by まぐまぐ
    ※無料のダイエット情報誌!
*********************************************
 メールセミナー: 【スッキリ小顔で愛され美人♪
    ※タダで小顔ノウハウを手に入れましょう^^
*********************************************



テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

| BLOG TOP |
DATE: CATEGORY:ダイエット豆知識
ダイエット・小顔・美脚・アンチエイジング…美の総合サイト♪   
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**
★初めての方は ダイエットランキング  無料ダイエット情報♪ 
★小顔になりたい人は 小顔メイクの秘技!無料レポート
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆*


ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆&さみー☆です。


私たち夫婦は、3ヶ月で夫婦合わせて20㌔以上の減量に成功しました!!

とっても嬉しい^^

じつは!ヤセて若返っただけじゃなくって、いろんな悩みからも解放されたんですね~~^^
メタボリックシンドロームとか、腰痛とか、関節痛とか、無呼吸症候群とか・・・まっ、病気のデパート状態から脱出できたのです~♪

そんなダイエット体験から、あなたにとびっきりのダイエットノウハウをコッソリ教えちゃいます^^


ダイエット、小顔、美脚、下半身ヤセ、アンチエイジング…
いろんなテーマであなたの美と健康を応援します^^


どうぞ、応援してくださいね~~!


【その21】

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
★ほっそり美人は「ハイ」の返事が美しい★

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

こんにちは~サミーです!


ほっそり美人は、心が澄んでいます。


どんな人にも即座に「ハイ」と返事ができます。

相手にまっすぐ、向き合うことができます。

相手をまっすぐ見つめるこよができます。

だから、ワンランク上に評価されます。

ますます、魅力的な繊細な美人になっていきます。

神経が細やかなので、無駄な脂肪がつきません。


心と体は一体なのです。



★ポチッと押してもらうと管理人が喜びます♪
  
★ポチッと押してもらうと子ども達の命が救われます。
クリックで救える命がある

*********************************************
 メルマガ: 【スッキリ小顔で愛され美人♪
        ※タダで小顔を手に入れましょう^^
*********************************************



| BLOG TOP |
DATE: CATEGORY:ダイエット豆知識
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆
★ 夏までに痩せたい人は  キラリ☆くらぶ   無料情報ゲット!(^◇^)
★ 初めての方は、こちらで ダイエットランキング いろんなダイエット情報が分かります♪          
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆


【その20】

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

★ほっそり美人は高め合えるいい友人をもっている★

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

こんにちは~サミーです!

ほっそり美人は、自分の美貌を維持するために

いつも、素敵な友人をもっています。

素敵な友人は、お互い高めあえる人です!

いつもワンランク上を目ざしています。

自分の外見をチェックしてもらいながら、

内面も磨いて、夢を熱く語り合える

そんな素晴らしい友人が、ほっそり美人にはいます。


★素敵な出会いで勝ち組になるテク!プレゼント中!!
【スッキリ小顔で愛され美人♪】








| BLOG TOP |

copyright © 読んでやせるブログ!   (21キロ減量夫婦の    ダイエットサイト) all rights reserved.Powered by FC2ブログ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。