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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆&さみー☆です。


180度の開脚ができるようになる動画です。

カラダがほぐれて、柔らかくなります。



 


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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆です。

腰痛でお悩みの方、多いんじゃないでしょうか?

私も、実は腰痛持ちです。
10年ほど前ですが、椎間板ヘルニアで、救急車で運ばれたことがあります。
今はだいぶよくなって、ストレッチやウオーキングを生活に取り入れています。

今日は、YOU TUBE で見つけた腰痛ストレッチをご紹介します。
なかなかいいですよ。

 

ポイントは、

・ゆっくりやる
・無理をしない
・呼吸を意識する

この3点です。
  

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