ダイエット勝ち組の入り口♪ (^◇^)☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆みっちー☆です^^
こんにちは~~
今日は、<標準体重>について考えてみますね。
ダイエットサークルに初めて参加された方に多いのが、次のような大部の方です。
●理想体重の45㌔までやせるのが目標! 不思議なのが、その人の身長や体格にほとんど関係なく、
<45㌔>前後というのが一つの憧れになっているようなのです。
だから、身長が150センチであれ、160センチであれ、何が何でも45㌔になる!!みたいになっちゃうんでしょう。
当たり前のことですが、身長が違えばその人ごとのベストの体重、適性体重も違いますね。そもそも、骨格や体型でも人によって微妙に異なります。
では、まず、とりあえずの基準となる<標準体重>はどうなっているでしょう?その計算式は、次のように算出します。
◆ 標準体重=身長(m)2×22身長160cmの人なら、1.6×1.6×22=56.3kgです。
ですから、「何が何でも45㌔」というのは、どう見ても”健康”とは言えないようです。ただやせていればいいというわけではないですね?
22という数字は、体重÷身長の二乗がこの値の時に、病気になる確率がもっとも低いという疫学調査から導き出されました。この値がボディマス指数(BMI)です。
次回は、BMIについて書いてみますね。
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