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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのサミー☆です。

皆さん、こんにちは~♪
ダイエット、楽しんでますか~^^

暑くなりました~~水分しっかり取ったら

ウエスト細くなりました~~♪

サミーは普通の食事は一日一回だから

玄米と魚・昆布・大豆食品でしっかり

体引き締めてます。

食べてダイエット!!これしかないですよ~~

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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのサミー☆です。

皆さん、こんにちは~♪
ダイエット、楽しんでますか~^^

サミーはバンコクに行ってきました。

すごく食べ物が美味しくて

ついついいろんな料理を食べてしまいましたが、

全然太りませんでした~~!!

脂肪を分解してくれるタブレットをしっかり

取ってました。

いざという時の強い見方も必要ですね。


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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのサミー☆です。

皆さん、こんにちは~♪
ダイエット、楽しんでますか~^^

サミーはバンコクに行ってきました。

すごく食べ物が美味しくて

ついついいろんな料理を食べてしまいましたが、

全然太りませんでした~~!!

脂肪を燃焼してくれる香辛料がたくさん入っていたから!!

ヨク観察すると、みんな体形すっきりしていて

きれいどころがいっぱい!

きっととうがらしやしょうがなどがたくさん!!

これだね!!絶対痩せる食材み~つけた~~


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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのサミー☆です。

皆さん、こんにちは~♪
ダイエット、楽しんでますか~^^

サミーはバンコクに行ってきました。

すごく食べ物が美味しくて

ついついいろんな料理を食べてしまいましたが、

全然太りませんでした~~!!

脂肪を分解してくれるタブレットをしっかり

取ってました。

いざという時の強い見方も必要ですね。


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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのサミー☆です。

皆さん、こんにちは~♪
ダイエット、楽しんでますか~^^

ダイエットを楽しむためには

楽しい食事をしないとダメ!!

動物ですから、食べることが一番楽しい!!

何を食べるか~~!

美味しくて食べても体の脂肪を取ってくれるもの。

しっかり骨を作ってくれるもの。

たんぱく質がたくさん豊富なもの。

大豆ですね。他にも魚介類や昆布は最高!

美味しいものを工夫しよう。



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テーマ : めざせ 美肌! - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのサミー☆です。

皆さん、こんにちは~♪
ダイエット、楽しんでますか~^^


テレビ活躍中の知人がダイエットでうれしい悲鳴!


わたしの大の仲良しAさんはご近所なんですが、

なんと~彼女は、ある専門分野の第一人者で、

毎日、いろんなテレビ局や放送局の取材や

また、テレビ出演の録画取りで大忙し!!

本も出していて、ちょっとした有名人!!

でも、お顔はごくごく普通。でも太っていて

気にしてました。それで、思い切ってアドバイスしたんです。

きれいに、健康的に痩せる方法を。ほんとに悩んでまいたから。

とても、素直な女性でアドバイスを実行してくれました。

な、なんと!8キロダウンして、二重顔もすっきり。

おまけにお肌もツヤツヤして、テレビでアップになっても

もう、怖くない!!って喜ばれてサミーもうれしいです。

彼女の言葉・・・・

「いや~もうびっくり!とてもこんなに成功するなんて・・

・・一日に必要な6大栄養素をしっかりとっていれば

よかったんだって、成功して初めて実感したよ~~」

ダイエット=カロリー制限=辛い・・・

この意識を見事に覆した、しっかりダイエット法、

こんな素晴らしいのがあったんだ~~~!!


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テーマ : お手軽ダイエット♪ - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのみっちー☆です。

皆さん、こんにちは~♪
ダイエット、楽しんでますか~^^

先日のダイエットの方法、スープダイエット(1)の続編です。

スープダイエットは、低カロリーな上に、栄養素が高く、野菜を加えることで、食物繊維も豊富です。カロリーを抑え、食生活の中でキチンと野菜を取ることで、ダイエット上も有効な働きをします。

とくに、野菜スープダイエットは、野菜をふんだんに使用して作るため、食物繊維が豊富。食生活を整える意識でやるといいでしょう。


このところちょっとしたブームになっている野菜スープダイエットの特徴というか、人気の秘密を上げてみます。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

1,ラク!
 いちいちカロリー計算するような面倒がない。
 スープを作って食べるだけでヤセるといった、楽なものが多い。

2,お手軽!
 どうせ食べることになる食事をスープと入れ替えればいいだけという手軽さ。食材も入手が容易。

3,アバウトOK!
 細かい指示がなく、トマトやセロリピーマンなどを適当に煮込んでザックリと作って食べればいい
 点も人気。最近市販されているお湯を注ぐだけのダイエット食品などもそうで、すぐに食べられる
 ところもいいみたいです。


_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

まあ、大体こういったところでしょうか?

ただ、ここで気をつけたいのは、スープ単体だけでのダイエットは、ちょっと無理があるという点

もともと手術のために1週間でダイエットをする必要のある患者用に開発されたともいわれるので、これをずっと続けるのは、栄養バランス敵にも問題だと思います。
もちろん、身体の中から毒素を吐き出すためには、あってもいいんじゃないかと思います。


ダイエットだけのスープというよりも、
身体の健康を維持するためのスープとして普段の食事と一緒に食べる方法がベストだと思います。

うまく組み合わせることによって、身体のためにもなり、毒素が排出され、新陳代謝もよくなります。結果的にうまくいきます。

やり方ひとつですね^^


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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのみっちー☆です。

皆さん、こんにちは~^^
今朝は、朝からおいしい野菜スープを食べて調子いいです♪


流行のスープダイエットの相談を時々受けます。
スープダイエットがかなり流行ってますね。

ダイエット効果のある食材などを使うことによって、やせることも可能ということで、人気の高いダイエット法のひとつです。

スープダイエットは、低カロリーな上に、栄養素が高く、野菜を加えることで、食物繊維も豊富です

身体にもよく、満腹感を得られます。
でも、偏りすぎは危険ですから、基礎的なところを2~3回に分けて書いてみましょう。

スープダイエットの種類をいくつか上げてみましょう。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

1,野菜スープダイエット
  野菜をふんだんに使用して作るダイエットで、食物繊維が豊富。
  他にもトマトスープダイエットやキャベツスープダイエットなど。
2,キムチスープダイエット
  キムチには、カプサイシンが含まれているため、脂肪燃焼を効率よくするので、太りにく
  い体質を作るという。乳酸菌も含まれていておなかにもよいダイエット。
3,ミルクスープダイエット
  鶏がら・粉ミルク・クリームコーンを材料にしたダイエット。粉ミルクに栄養素が含まれ、
  身体によいという。
4,脂肪燃焼スープダイエット
  スープをメインとしたダイエットで、脂肪を燃焼させるため、身体の中の掃除からはじ
  め、脂肪も燃焼させるとするダイエット。
5,さらさらスープダイエット
  このダイエットを続けることで、甘いものへの欲求やドカ食いといった症状が出なくなり、
  やせられるというダイエット。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/


いくつか上げてみましたが、実際にやってみて効果を確認できているのは、1,の<野菜スープダイエット>。

これだけで生活するのは問題ですが、カロリーを抑え、食生活の中でキチンと野菜を取ることで、ダイエット上も有効な働きをします。
食物繊維も豊富ですから、食生活を整える意識でやるといいでしょう。



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皆さん、おはようございます♪

ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのサミー☆☆です

今日もテンション高く上げてますか~~!!

ダイエットの成功はいかに1日に食べるカロリーを減らすか

減らしつづけることができるか!!

お腹をいつも満たされた状態にしてあげれば

いいのです。

★水分で満たしてあげる。

★たんぱく質で満たしてあげる。

★ほんの少し自分の好きなもので満たしてあげる。

★楽しいストレッチで引き締めてあげる。・

これを毎日毎日楽しく実行するだけ。

簡単、簡単!!

●朝起きたらまず自分の夢リストを必ず見直す、

声にだす実現したと言い聞かせる


とにかく自分の気持ちを高めてください。


スレンダーになったら絶対に着たい服を毎日見えるところに吊り下げて眺めるのもいいですよね。

素敵なレストランに彼といついつに行くと約束してもいいですよね


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 ☆★☆中谷彰宏の「なぜ、彼女にオーラを感じるのか」より☆★☆

・・・瞳がキラキラしている人は、
   過去の蓄積のオーラと未来への挑戦のオーラが出ている・・・


_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

なるほど、なるほど!!!


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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのサミー☆☆です

皆さん、おはようございます♪

今日もテンション高く上げてますか~~!!

朝起きたらまず自分の夢リストを必ず見直す、

声にだす、実現したと言い聞かせる

とにかく自分の気持ちを高めてください。

スレンダーになったら絶対に着たい服を毎日見える

ところに吊り下げていてもいいですよね。

素敵なレストランに彼といついつに行くと

約束してもいいですよね。

中谷彰宏の「なぜ、彼女にオーラを感じるのか」より

・・・瞳がキラキラしている人は、
過去の蓄積のオーラと未来への挑戦のオーラが出ている・・・


なるほど、なるほど!!!!



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今日もテンション高く上げてますか~~!!


●朝起きたらまず自分の夢リストを必ず見直す、

声にだす実現したと言い聞かせる


とにかく自分の気持ちを高めてください。


スレンダーになったら絶対に着たい服を毎日見えるところに吊り下げて眺めるのもいいですよね。

素敵なレストランに彼といついつに行くと約束してもいいですよね


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 ☆★☆中谷彰宏の「なぜ、彼女にオーラを感じるのか」より☆★☆

・・・瞳がキラキラしている人は、
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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのみっちー☆☆です。
皆さん、おはようございます♪

斎藤一人さんの本をときどき読み直すことがあります。
<スリムドカン>で有名な納税日本一の御仁なので、ご存じでしょう。

じつにシンプルな方法で、いろんなツキを呼び込む方です。

みっちー&さみーも、いろいろ参考にさせていただいております♪


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1,毎朝、挨拶代わりに<ツイてる!ツイてる!!>と言い合う。
2,楽しく仕事する(生活する)ことを心がける。
3,幸せだ!ありがたい!!と意識する。
  etc.

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

生きていると、どうしても”困った”とか”もうダメだ”って考えがちです。でも、そんな時こそ、一人さんの言葉たちを思い浮かべるようにしています。

すると、なぜかとても勇気が湧いてきます。
お陰様で、死ぬほど大変なことにも未だ出くわしていません。

●困ったことは起こらない。


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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのみっちー☆です。

皆さん、こんにちは~♪
土曜日の夕方ですね^^

今日は、もう少ししたら蛍狩りに行きます!
車で30分ぐらいのところに、いいスポットがあるんです^^娘連れて行きますよ~

昼間、夫婦で近所のヨーカドーに買い物に行きました。
で、誰かがこっちをチラチラのぞき見する殺気が!!

ん?気のせい?
みっちー☆は、あんまり人目を気にしないタイプということもあって、その場をなんとなくやり過ごしたんですね。

ところが、屋上の駐車場で、こちらに同年配の女性が近づいて来るではありませんか。

「あらっ、やっぱりそうだ!」

話しかけてくるその女性には、どこか見覚えが。
以前住んでいた所のご近所さんだったんですね~。

嫁のサミーとはその後もお付き合いがあって、ちょくちょく会っていたのですぐ気づいたらしいのですが、

「いや、あの、(ご主人と)違う男性とごいっしょかなって思ってさ!ブヒャヒャヒャ、、」

豪快に笑う。
その人は、元来、ガハハ系のネアカなおばはんなんですね。

3年ぶりでした。
で、その3年の月日で、”ご近所さん”も判別に自信をなくすほど、外見を変えてしまったんですね~

「ん?あの人だっけ?? 」
瞬間、ためらうほどの恐るべきダイエット成果がっ!!

特別なことはやってません。
食事とストレッチと、、そしてちょっとしたコツ。。

ハッキリ言って、

人違いされるほどのダイエットって、チョー気持ちいいです^^


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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのみっちー☆です。

皆さん、こんにちは~♪

世の中にはいろんなダイエット法であふれかえっています。
その中でも、通常の食べ物・飲み物をうまく取り入れる方法には、
安全で必要なものも多いです。

今日は、大豆製品について考えてみます。

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●プロテインダイエット
低脂肪・高タンパクの製品を選んで食前にとります。
筋肉を養うためにも重要です。筋肉は人のエネルギー代謝の50%近くにも及びますから、それ自体がダイエット上も有効です。
●豆乳ダイエット
豆乳も低カロリー・低脂肪・良質タンパクです。これを1日1回か2回、食事前に飲むことで、食事の量を減らすようにするダイエット法。
ウチは、おやつ代わりに飲んでます。
そもそも豆乳はコレステロールを減少させたり、脂肪の蓄積をふせぐ効果などがあるとされます。ダイエットに限らずカラダにとっての健康に役立つ成分がたくさん含まれています。
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

大豆には、今や有名なイソブラボンが豊富です。
体内で女性ホルモンと似たような働きをする成分が含まれており、老化防止、美肌効果など美容にも良いのです。

私たち夫婦がとっているプロテインはそれ自体が食事になる高品質なもので、栄養補給食品でもあるんですね。


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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのサミー☆です。

皆さん、こんにちは~♪

今日もとってもいい天気!!

夏はダイエット簡単、簡単!!

水分がたくさん飲めるから。

ダイエットにはたんぱく質と水分が決めて

これを毎日クリアしていけば、

スレンダー美人になれる!!!

サミーは最近ばっちりとってるから、

近所のおばさんたちに、

また、痩せて綺麗になったね~~!!て

言われてうれしい~~~
!!!!



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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのみっちー☆です。

皆さん、こんにちは~♪

今回は、”ちゃんとダイエットやってるんだけど?”
でもヤセない人の、ダイエットの落とし穴をお伝えします。

「そんなに食べてないのに、なぜか痩せない(太ってしまうという方!!
こんな”初歩的なミス”を犯していませんか~?

●料理しているとき、ついついつまんでしまう・・・)」( ̄ω ̄;)
●食事の量を減らそうとして、逆に夕食などで1度にどか食いしてしまう。)」( ̄ω ̄;)
●カロリー計算していたはずが、いつの間にか気にしなくなっている)」( ̄ω ̄;)

どうですか?多くの方が、あんがいこういった”ミス”を犯しているのではないでしょうか?

たとえば次のようなちょっとした工夫で、うまく乗り切ってください!!

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
1,ノートに、その日<口にした物>すべてを書き出す。
2,そのトータルカロリーを計算する。
3,カットできるところから減らしていく。

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これだけです。
あんがい、自覚していないけど”無駄食い”していることに気づくでしょう。

タンパク質・炭水化物・脂肪・・・と栄養素ごとに分類すると、もっと明確に把握できます。完璧です!!

ストイックになりすぎるのも考えものですが、自分の食生活を客観的に見つめ直すよいきっかけになります。

数字はいちばんのトレーナーです^^


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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのサミー☆です。


皆さん、こんにちは~♪

いよいよ、梅雨に入ったのでしょうか~~?

水分の重要性は昨日のブログに書きました。

書きながらサミーはしっかりお水飲んでました。

そしたら、、、
なんとたった一日で2キロの減量に成功いたしました!

昨日は6リットルのお水飲みました。

2リットルのペットボトル3本分です。


今日も頑張って仕事しながら、ガンガン飲んでます。

もう3リットルは飲みましたので、

あと3リットル頑張ります。


成果が出るとほんとうに嬉しいです。 d(^〇^)b♪♪

ダイエットは、結果を出してモチベーションを上げる。
これ、重要です!!

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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのサミー☆です。

皆さん、こんにちは~♪

とにかく、スレンダーで美しく、健康が一番です!!

この女性の願いを達成するためには

絶対やってはいけないことは、

夜八時以降は食べない。

お酒は飲まない。

どか食いはしない。

その上で、

たんぱく質はしっかり摂る。

水分はたくさんとる!!

これだけ、簡単なことを実行するだけ。

あなたがもし太ってると感じたら、

再度チェックしてみて
!!


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水分は美と健康に最適!!

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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのサミー☆です。

皆さん、こんにちは~♪

とにかく、スレンダーで美しく、健康が一番です!!

この女性の願いを一気に解決してくれるものが

水分です。

しっかり水分とって

絶対美しく、スレンダーになりましょう!!



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水分は美と健康に最適!!

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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのみっちー☆です。

皆さん、こんにちは~♪

日曜日の夕方、いかがおすごしですか?

以前書いた、便秘解消法の続編です。
 ・ダイエット&若返りの方法…便秘解消法(1) ・ダイエット&若返りの方法…便秘解消法(2)

便秘によって、体内に蓄積した水銀や極悪水銀の自己増殖で、老化が進みます。お肌の老化も加速!それを防ぐ方法の一つに、生姜を食べると良いという話でした。

私の食べ方を書いてみますね。

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●ガリを作ってビンにいれて食卓に置き、毎食終わりにスライスしたしょうがを5枚ほど食べてます。
●はじめは苦くて食べにくい感じがしましたが、2週間ほどで苦味を楽しめるようになります。
●体の変化としては、腸の調子がよくなったこと。サプリなどで腸の調子を整えてるかたにはもってこいだと思います。すぐに変化が分かります。
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生姜には体を温める効果があるので、体全体が活性化し胃も腸もよく働くようになりまる。その結果腸の調子がよくなります。

便秘の方、1度お試し下さい。


【注意】あくまで個人的な体験談ですから、実施は自己責任でお願いします。

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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのサミー☆です。

皆さん、こんにちは~♪
今日も明るくキラキラ輝いていますか!!

サミーは朝から仕事しながら水分ガンガン飲んでいます。

そして、しっかり動いています。

次々にスケジュールこなしています。

強い目標達成のためにパワフルに考えて動くこと

決して悩んだり、落ち込んだりしないこと。

帰ってストレスで太ります。

いつも精神的にスッキリさせていくと、

身体もすっきりいたします。


ダイエットはほんとうに楽しいです!!



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水分ガンガン取って、ガンガン動くこと


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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのサミー☆です。

皆さん、こんにちは~♪
今日も素晴らしく良い天気!!ダイエット日和です!!

我が家の主人の話ですが、記憶力抜群にいいんです!!

小さい時の頃をまるで昨日のようにバッチリ記憶してるん

です。もう天才的なんです!!

よくよく聴くと、小さい時から家業が海産物屋だったので、

毎日余った魚介類をふんだんに食べていたというのです!

魚介類は脳の活性化に抜群にいいんですんね。

やはり、人間は食べ物で決まりです!!

若返りには魚は最高にいいです!!



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   若返りたければ、魚介類をたべなさい


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