無料レポート プレゼント中


【 小顔メイクの秘技! 】

応援してくださいね^^

人気ブログランキングへ


お役立ちツール

BMI計算機

製作 あかつき手効院(肩こり)

BMI 計算タグ設置方法


ブログ内検索


◆◆ マップ&最新記事 ◆◆


> 目次 <


コメント


トラックバック


QRコード

QR

siterank投票


DATE: CATEGORY:スポンサー広告
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
| BLOG TOP |
DATE: CATEGORY:ダイエットと食事
ダイエットの方法&喜びのブログサイト♪            >> クリックで救える命がある << 
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆
★ 大至急ヤセたい人は  キラリ☆くらぶ   無料情報ゲット!(^◇^)
★ 初めての方は、こちらで ダイエットランキング  いろんなダイエット情報が分かります♪ 
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆

ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのさみー☆です。

皆さん、こんにちは~♪

いよいよ梅雨明けですね!!
ウチの末娘も”まだ明けないの~?”ってしつこく聞いていましたから、やっと明けてくれて嬉しいような、でも暑さに弱い私としてはちょっと困ったような、、、でも、来るべきものはちゃんと来てくれた方がやっぱりいいんでしょうね。。

"脚ヤセ美脚効果がある"とTVで紹介されて評判のガゴメ昆布
脳梗塞や高血圧にもよい超優良健康食!

基本的にこのブログでは個別商品紹介はしない方針ですが、ガゴメ昆布は特別です。
手に入れにくい上に、ぜひ多くの方にダイエット食・健康食として食事に取り入れる習慣にしていただきたい1品です。

TVで紹介されたせいか、ご近所のスーパーでもなかなか手に入らなくなったので、通販で買ってみました。

TVで話題!北海道発脚ヤセ食材!天然ガゴメ(がごめ)昆布100%(5個セット)【美美くらぶ】

驚異のガゴメ昆布パワーを、サラッとおさらいしておきます。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
  ○ヌメリの約80%がアルギン酸カリウム。
   血糖値の上昇と、コレステロールの吸収を抑える。他の昆布に比べ て、
   2倍のアルギン酸カリウムを含有。

  ○残りの約20%の成分は、フコイダンとラミナラン。
   フコイダンは、脳梗塞の原因である血栓を溶かす効果や、
   血管を綺麗にして血液までさらさらにしてくれる効果がある。
   ラミナランは、血圧抑制や免機能を活性化させ、
   高血圧などの生活習慣病の予防効果が。
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/


もともとそれほど量が出回っていないみたいで、ご近所ではほんのちょっとしか置いていないようです。一度だけ幸運にも手に入ったのですが、すぐになくなりました。

こういうとき、ネット通販ってありがたいですね^^
ちょっと割高ですが、お薬だと思えば安いです。脳梗塞・心筋梗塞や高血圧で倒れることを考えれば安いものです。

我が家でも食卓に必ず出るようになりました♪

ガゴメ昆布で美脚まっしぐら!!


★ポチッと押してもらうと励みになります♪
  

★こちらもぜひ押してってください!
>> クリックで救える命がある <<

*********************************************
 メルマガ: 【読んでやせるメルマガ
 ※読むとヤセちゃうんで、気をつけましょう^^
*********************************************


★どうぞ、コメントやリンクをお願いします!!
 いろいろ情報交換したいと思います。お気軽にコメントやリンクを^^


ダイエットの方法?コッソリ教えます:TOPページへ
スポンサーサイト
| BLOG TOP |
DATE: CATEGORY:ダイエットと食事
ダイエットの方法&喜びのブログサイト♪            >> クリックで救える命がある << 
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆
★ 大至急ヤセたい人は  キラリ☆くらぶ   無料情報ゲット!(^◇^)
★ 初めての方は、こちらで ダイエットランキング  いろんなダイエット情報が分かります♪ 
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆

ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのさみー☆です。

皆さん、こんにちは~♪


関東でも、いよいよ梅雨明けの予感♪
こう雨続きだと、いい加減、暑い夏が恋しくなってしまいます^^

で、夏と言えば”夏バテ”!
みなさんは、夏バテいかがですか~?

みっちー&さみーは、夏の暑さを逆手?にとり、定番メニューで乗り切ろうと工夫してます。

あんまりあれこれ考えると面倒になって続かないので、”必ずこれだけは取ろう”というのを決めるんですね^^

こんな感じ。。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

 ○朝 … 野菜+プロテインのスペシャル野菜ジュース
     参考 → ダイエットの方法…野菜ジュースで調子いい♪
 ○昼 … ダイエット野菜スープ、お蕎麦など軽い麺類
     参考 → ダイエットの方法…ダイエットスープ(2)
 ○夜 … 大豆製品・海草類を必ず入れた健康&アンチエイジングメニュー

  ※2食は、プレーンヨーグルトをデザートにする。
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/


それぞれダイエットや健康上の科学的な裏付けがありますが、あんまり細かいところはこだわらず、ザックリ考えてだいじょうぶ♪

これを基本にして、あとは好きなもの、食べたいものを適宜入れます^^

冷たいものだけだと夏バテしやすいので、必ずホットな食事を取り入れると、夏バテ対策もバッチリです!
唐辛子・生姜をうまくつかって、汗をタップリかく感じで召し上がって下さい。夕食後にシャワーを浴びると気持ちいいです^^


★ポチッと押してもらうと励みになります♪
  

★こちらもぜひ押してってください!
>> クリックで救える命がある <<

*********************************************
 メルマガ: 【読んでやせるメルマガ
 ※読むとヤセちゃうんで、気をつけましょう^^
*********************************************


★どうぞ、コメントやリンクをお願いします!!
 いろいろ情報交換したいと思います。お気軽にコメントやリンクを^^


ダイエットの方法?コッソリ教えます:TOPページへ
| BLOG TOP |
DATE: CATEGORY:ダイエットと食事
ダイエットの方法&喜びのブログサイト♪
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆
★ 大至急ヤセたい人は  キラリ☆くらぶ   無料情報ゲット!(^◇^)
★ 初めての方は、こちらで ダイエットランキング  いろんなダイエット情報が分かります♪ 
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆

ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのみっちー☆です。

皆さん、こんにちは~♪


便秘とダイエットの関係については、以前の記事でも書きました。

 → ダイエットと若返りの、深~い関係
 → ダイエット&若返りの方法…便秘解消法(1)
 → ダイエット&若返りの方法…便秘解消法(2)
 → ダイエットの方法…便秘解消法(3)

ときどきご質問の中で、多いのが
「食物繊維、たくさん摂っているのに、なんで、便秘が治んないの~?」
ということ。

そう思っている人けっこういますよね?

ダイエットに大敵の「便秘」、ここで基本的なことをおさらいしておきましょう。

まず、植物繊維には2種類あるって知っていましたか?


_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_

水溶性繊維 → 水に溶ける。
    粘度が高く、水分を抱き込みゼリー状になる性質がある。
    便が適度に柔らかくなる。
    ワカメ・コンブ・オクラ・ナメコ・モロヘイヤなどのヌルヌル
    した食品に多く含まれる。

不溶性繊維 → 水に溶けない。
    飲み込んだ時の形を保ちながら腸内を移動し、途中カサをし、
    水を吸って大きくなる。
    イモ類・豆類などに多く含まれます。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_


なので、便秘のタイプに合わせて摂る植物繊維を選んだほうがいいですね。


▽「水溶性繊維」は腸の働きが低下して、便をスムーズに直腸に送ることの出来ない人。
 便はバナナ状で量も多いのに・・・かたい人(女性に多い)(弛緩性便秘)

▽「不溶性繊維」はストレスの多い男性に。
 腸が過敏で、便が腸内にとどまらず、下痢になることもある人。
 便がちぎれてコロコロの人。(過敏性便秘)


間違った食物繊維の摂り方は便秘を悪化させることも。

どちらも、腸に負担をかけないようによく噛んで食べましょう!


便秘解消で、さわやかダイエット~^^♪♪


★ポチッと押してもらうと励みになります♪



*********************************************
 メルマガ: 【読んでやせるメルマガ
 ※読むとヤセちゃうんで、気をつけましょう^^
*********************************************


★どうぞ、コメントやリンクをお願いします!!
 有益な情報交換をしたいと思っています。お気軽にコメントやリンクを^^


ダイエットの方法?コッソリ教えます:TOPページへ

テーマ : 便秘解消快便ポイント全集 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

| BLOG TOP |
DATE: CATEGORY:つれづれに
ダイエットの方法&喜びのブログサイト♪
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆
★ 大至急ヤセたい人は  キラリ☆くらぶ   無料情報ゲット!(^◇^)
★ 初めての方は、こちらで ダイエットランキング  いろんなダイエット情報が分かります♪ 
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆

ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのみっちー☆です。
皆さん、こんにちは~♪


ダイエットもストンと体重が落ちるときと、なかなかうまく行かない時期があります。
一種のバイオリズムでしょうか?

何か周期みたいなものがあって、それっていろいろと
私たちの生活に重大な影響を与えている気がしますね。


松下幸之助さんは、プロジェクトの立ち上げの際、できるだけ自分の誕生月からスタートするようにしていたそうです。
人間には、何か周期的な作用が働いているのではないか?と考えたくなります。

そこで周期に関することがらを調べてみました。


バイオリズム測定サイト

●一応、細木数子さんの「六星占術」のできるサイトも紹介・・・・(^∇^)″
 
●『ゾウの時間 ネズミの時間』が結構おもしろかったですが、内容をほとんどわすれてしまいました(><)
 
●警察官が書いた月と事故の関係の本[『満月と魔力』の謎」も興味がそそられます。
 

では~♪

★ポチッと押してもらうと励みになります♪



*********************************************
 メルマガ: 【読んでやせるメルマガ
 ※読むとヤセちゃうんで、気をつけましょう^^
*********************************************


★どうぞ、コメントやリンクをお願いします!!
 有益な情報交換をしたいと思っています。お気軽にコメントやリンクを^^


ダイエットの方法?コッソリ教えます:TOPページへ
| BLOG TOP |
DATE: CATEGORY:ダイエット日記
ダイエットの方法&喜びのブログサイト♪
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆
★ 大至急ヤセたい人は  キラリ☆くらぶ   無料情報ゲット!(^◇^)
★ 初めての方は、こちらで ダイエットランキング  いろんなダイエット情報が分かります♪ 
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆

ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのさみー☆です。


皆さん、こんにちは~♪

なんだかとっても 涼しい夏 ですね!!

でも、あちこちでお祭りの太鼓の音がとどろき

夜店の賑わいがドキドキ、ウキウキ

華やかに着飾って、きれいにシャなりたい~~!!

サミーは今、大豆製品野菜ジュースで、

ダイエットと美肌と若返りの3拍子快適生活

実践中~~!!

最高に嬉しくて楽しい毎日で~~す。


ちょっと★だけ教えちゃうね^^

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

  ★朝起きてすぐの野菜ジュース
   トマト、にんじん、ほうれん草、プロテインをいれる

  ★夜の食事は大豆三昧
   納豆、おから、お豆腐、玄米、わかめ・・・必ず!!

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/


★ポチッと押してもらうと励みになります♪



*********************************************
 メルマガ: 【読んでやせるメルマガ
 ※読むとヤセちゃうんで、気をつけましょう^^
*********************************************


★どうぞ、コメントやリンクをお願いします!!
 有益な情報交換をしたいと思っています。お気軽にコメントやリンクを^^


ダイエットの方法?コッソリ教えます:TOPページへ
| BLOG TOP |
DATE: CATEGORY:メディア紹介のダイエット情報
ダイエットの方法&喜びのブログサイト♪
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆
★ 大至急ヤセたい人は  キラリ☆くらぶ   無料情報ゲット!(^◇^)
★ 初めての方は、こちらで ダイエットランキング  いろんなダイエット情報が分かります♪ 
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆

ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのみっちー☆です。
皆さん、こんにちは~♪


■出っ張った下腹には、”すぐき漬け”が有効。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

○細菌が腸にまで到達して増殖することで、腸が腫れ、下腹が出る。

○”すぐき漬け”のスーパー乳酸菌が腸に生きたままで届き、悪玉菌を殺すので、腸の腫れが治りお腹がへこむ。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/


以前ピーカンバディーで放映されて注目された食材の”すぐき漬け”ですが、もともと京都地方の特定の地域でしかとれない上にTV放映されたことで、秋口まで入手不可能な状態らしいです。

昨日のピーカンでは、その続編をやってました。
”すぐき漬け”の代替食材を使う方法です。

方法としては、大きく分けて次の2つ。

★ポチッと押してもらうと励みになります♪


続きを読む »

| BLOG TOP |
DATE: CATEGORY:ダイエット日記
ダイエットの方法&喜びのブログサイト♪
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆
★ 大至急ヤセたい人は  キラリ☆くらぶ   無料情報ゲット!(^◇^)
★ 初めての方は、こちらで ダイエットランキング  いろんなダイエット情報が分かります♪ 
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆

ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのみっちー☆です。

皆さん、こんにちは~♪

少し前に書いた”野菜ジュースダイエット”、皆さんやってみました~^^? 【←野菜ジュースでアンチエイジング♪1

私たち夫婦もあれから毎日飲んでいます。
緑黄色野菜のカロテノイドが活性酸素を除去してくれて、DNAレベルで老化を防いでくれます。いきなり若返る、なんてことはないですが、この生活を何年も続けていれば、ものすごい効果があるでしょう。

実際に飲んでみると、かなりの満腹感ですね。
とりあえず、お昼まではこれだけで十分もちますね。なので、摂取カロリー面だけでみてもきわめて有効な”ダイエット朝食”です。


これに加えて、以前アップした”おからダイエット”【←ビックリ!ついに、食べても太らない体質の秘密が】も夕食で続けています。
●豆腐のおからを食べると、太らない体質になる!
ってやつですね^^

豆腐のおからには、小腸の絨毛(じゅうもう)を短くさせるはたらきがあり、その結果食べても太らない体質になるそうです。

毎晩50グラムほどピーマンといっしょに炒めて食べていますが、翌朝のお通じがいいです!玄米粥といっしょに取っていることもありますが、かなりの”量”が出ますね。。それもスルーっと!

ここ10日ほどで、ウエストベルトのが穴1つ分ほど細くなりました♪


継続すると思いのほかいい結果が出ますね~~^^


★ポチッと押してもらうと励みになります♪



★どうぞ、コメントやリンクをお願いします!!
 有益な情報交換をしたいと思っています。お気軽にコメントやリンクを^^

*********************************************
 メルマガ: 【読んでやせるメルマガ
 ※読むとヤセちゃうんで、気をつけましょう^^
*********************************************



ダイエットの方法?コッソリ教えます:TOPページへ
| BLOG TOP |
DATE: CATEGORY:ダイエット豆知識
ダイエットの方法&喜びのブログサイト♪
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆
★ 夏までに痩せたい人は  キラリ☆くらぶ   無料情報ゲット!(^◇^)
★ 初めての方は、こちらで ダイエットランキング  いろんなダイエット情報が分かります♪ 
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆

ダイエット&アンチエイジングアドバイザーのみっちー☆です。
皆さん、こんにちは~♪


摂取カロリーが消費カロリーを超えると脂肪として蓄積します。

さらに、お握り1個食べると、当然お握り1個分のカロリーが蓄積されます。

そこで、次のような選択を迫られることになります。


_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

1,お握り1個を食べるのを諦める。
2,お握りを食べ、同等のカロリーを消費する運動をする。
3,お握りを食べ、何もせず自己嫌悪に陥る。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/


結果はどうなるでしょうか?

3,は論外ですね!自動的に太っていきます。

1,2,は同じように見えますね?
でも、正解は2番です。

ざっくりと言って、お握り1コ食べて約1時間のウォーキングで、カロリーの収支はプラスマイナスゼロ。

「それなら何も食べずに寝ていたほうがいい」
そんな考えも成り立ちますね?

でもそれでは縮小均衡におちいって、代謝はドンドンとさがって行くんですね~

走り終えたバイクや車のエンジンはすごく熱いですよね?
人間のカラダもよく似ています。カロリー収支がプラスマイナスゼロでも、代謝をグンと高めることは、表面上の数字だけでははかれないメリットがあるんですね!

私はとりあえず、一駅前で降りて自宅まで歩くことにしてます^^

★ポチッと押してもらうと励みになります♪


★どうぞ、コメントやリンクをお願いします!!
 有益な情報交換をしたいと思っています。お気軽にコメントやリンクを^^

*********************************************
 メルマガ: 【読んでやせるメルマガ
 ※読むとヤセちゃうんで、気をつけましょう^^
*********************************************



ダイエットの方法?コッソリ教えます:TOPページへ
| BLOG TOP |
DATE: CATEGORY:ダイエット豆知識
ダイエットの方法&喜びのブログサイト♪
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆
★ 夏までに痩せたい人は  キラリ☆くらぶ   無料情報ゲット!(^◇^)
★ 初めての方は、こちらで ダイエットランキング  いろんなダイエット情報が分かります♪ 
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆

ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのサミー☆です。

皆さん、こんにちは~♪
東京方面は、今日もちょっと涼しい1日です。

サミーは早速おからやしいたけ、ピーマン実践しています。

いつも厚くて重たいお腹周りがスッキリです!

やはり食品の力はすごいです。

痩せて健康になれる食品と調理の簡単なやり方を知って

いるだけでOK!!

やはり、知識は力!

美しくなるにも、お勉強必要ですよ~~!!

★ちょっとお勉強
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

○小腸の絨毛(じゅうもう)が長いと太りやすく、短いと太りにくい。
○おからを食べることで絨毛が短くなり、食べても太りにくい体になる。
○おからには、大豆サポニンや食物繊維が豊富で、これが絨毛を短くすることになる。
 さらに、脂肪溶解・排泄を促すレシチンも豊富。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/


こういうわけで、おからを食べることで太りにくくなり、脂肪も分解・排出してくれるといいます。

さらに、サポニンとレシチンの相乗効果で大腸癌を抑制するので、健康上も今、注目されている食品。ちなみに、おからの消費量№1は沖縄。

【食べ方】

普通に調理してもOKですが、ピーマンなどの野菜と一緒に炒めるとビタミンCもとれて効果アップだそうですよ。

※ただし、50㌘以上食べるとお腹が緩くなることがあるらしいので、食べ過ぎには気をつけましょう。(量よりも毎日食べることが大事)
また、食べ残さない方がよいみたいです。



★ポチッと押してもらうと励みになります♪


★どうぞ、コメントやリンクをお願いします!!
 有益な情報交換をしたいと思っています。お気軽にコメントやリンクを^^

*********************************************
 メルマガ: 【読んでやせるメルマガ
 ※読むとヤセちゃうんで、気をつけましょう^^
*********************************************



ダイエットの方法?コッソリ教えます:TOPページへ

テーマ : キレイなお姉さんに! - ジャンル : ヘルス・ダイエット

| BLOG TOP |
DATE: CATEGORY:メディア紹介のダイエット情報
ダイエットの方法&喜びのブログサイト♪
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆
★ 夏までに痩せたい人は  キラリ☆くらぶ   無料情報ゲット!(^◇^)
★ 初めての方は、こちらで ダイエットランキング  いろんなダイエット情報が分かります♪ 
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆

ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのみっちー☆です。

皆さん、こんにちは~♪
東京方面は、ちょっと涼しい1日です。


一昨日15日のTV番組で、じつに興味深い内容を放送していました。
なんと、、、

●豆腐のおからを食べると、太らない体質になる!

というのです!!

おからといえば、安くてどこでも手に入る食品。
これを食べることで太りにくい体質になるというのなら、これはもう、天がお与えになったチャンス♪と言っても過言ではありません^^

★ちょっとお勉強
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

○小腸の絨毛(じゅうもう)が長いと太りやすく、短いと太りにくい。
○おからを食べることで絨毛が短くなり、食べても太りにくい体になる。
○おからには、大豆サポニンや食物繊維が豊富で、これが絨毛を短くすることになる。
 さらに、脂肪溶解・排泄を促すレシチンも豊富。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/


こういうわけで、おからを食べることで太りにくくなり、脂肪も分解・排出してくれるといいます。

さらに、サポニンとレシチンの相乗効果で大腸癌を抑制するので、健康上も今、注目されている食品。ちなみに、おからの消費量№1は沖縄。

【食べ方】

普通に調理してもOKですが、ピーマンなどの野菜と一緒に炒めるとビタミンCもとれて効果アップだそうですよ。

※ただし、50㌘以上食べるとお腹が緩くなることがあるらしいので、食べ過ぎには気をつけましょう。(量よりも毎日食べることが大事)
また、食べ残さない方がよいみたいです。



★ポチッと押してもらうと励みになります♪


★どうぞ、コメントやリンクをお願いします!!
 有益な情報交換をしたいと思っています。お気軽にコメントやリンクを^^

*********************************************
 メルマガ: 【読んでやせるメルマガ
 ※読むとヤセちゃうんで、気をつけましょう^^
*********************************************



ダイエットの方法?コッソリ教えます:TOPページへ
| BLOG TOP |
DATE: CATEGORY:ダイエット日記
ダイエットの方法&喜びのブログサイト♪
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆
★ 夏までに痩せたい人は  キラリ☆くらぶ   無料情報ゲット!(^◇^)
★ 初めての方は、こちらで ダイエットランキング  いろんなダイエット情報が分かります♪ 
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆

ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのさみー☆です。

皆さん、こんばんは~♪

暑いですね~
梅雨明け宣言も出てないのに、いよいよ夏本番でしょうか?(笑)

さみー☆はほとんど運動らしい運動はしませんが、それでもけっこういい汗かいてます^^

その方法?

じつは、とっても簡単なことなんですね~

●買い物でスーパーまでの往復3キロを歩くこと。。

ちょっと拍子抜けでしょうか?

でも、これってけっこういい運動になるんですよ♪

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

 ・しっかりジーンズにスニーカーで決める。もちろんタオル持参。
 ・汗をかくつもりで、意識的に早足で歩く。
 ・もちろんリュックを背負って、それに買い物を入れる。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/


生活の中で運動時間を作るのが一番です^^

帰ってきて、すぐにシャワーを浴びます。

両脚に冷水をかけ、冷やしたらすぐに温水シャワーで血行促進。
これで下半身ヤセも完璧です。

シャワー後には、ちょっとしたストレッチもします。

ちょっとした工夫をすれば、毎日がダイエットライフ♪

お買い物にいくだけでヤセて健康になれるんです!!

さあ、明日も”ヤセに行きます”よ~~



★ポチッと押してもらうと励みになります♪


★どうぞ、コメントやリンクをお願いします!!
 有益な情報交換をしたいと思っています。お気軽にコメントやリンクを^^

*********************************************
 メルマガ: 【読んでやせるメルマガ
 ※読むとヤセちゃうんで、気をつけましょう^^
*********************************************



ダイエットの方法?コッソリ教えます:TOPページへ
| BLOG TOP |
DATE: CATEGORY:ダイエットの秘訣
ダイエットの方法&喜びのブログサイト♪
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆
★ 夏までに痩せたい人は  キラリ☆くらぶ   無料情報ゲット!(^◇^)
★ 初めての方は、こちらで  ダイエットランキング  いろんなダイエット情報が分かります♪ 
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆

ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのみっちー☆です。

皆さん、おはようございます♪
さわやかな朝を迎えています。(でも、今日も暑くなりそう^^)

皆さん、朝起きて必ずやることってなんですか?

・洗面・歯磨き?
・コーヒーとトースト?
・人によっては朝シャワー?

う~ん。
どれも必要といえば必要ですが、ダイエットスタートダッシュの観点から言うと×!


正解は、次♪

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
 ●起きたらすぐに、コップ1杯の水を飲む。 (ミネラルWがベスト)
 ●氷水で首筋を40秒程度冷やす。
 ●歯を磨きながら、浅くスクワットをする。
  (両足を肩幅に開き、両膝が付くよう内股に力を入れる)
 ●野菜ジュースを飲む。
 (←ダイエットの方法…野菜ジュースでアンチエイジング♪2) 
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

それぞれ科学的根拠がありますが、理由は省略。

これで1日の代謝そのものがアップします。

家内のサミー☆は、これで1ヶ月2キロ減!
なぜか、足の裏がツラなくなりました。

さあ、朝のダイエット準備で、スタートダッシュ!!



★ポチッと押してもらうと励みになります♪


★どうぞ、コメントやリンクをお願いします!!
 有益な情報交換をしたいと思っています。お気軽にコメントやリンクを^^

*********************************************
 メルマガ: 【読んでやせるメルマガ
 ※読むとヤセちゃうんで、気をつけましょう^^
*********************************************



ダイエットの方法?コッソリ教えます:TOPページへ

テーマ : 健康的なダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

| BLOG TOP |
DATE: CATEGORY:ダイエットサイト・レビュー
ダイエットの方法&喜びのブログサイト♪
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆
★ 夏までに痩せたい人は  キラリ☆くらぶ   無料情報ゲット!(^◇^)
★ 初めての方は、こちらで  ダイエットランキング  いろんなダイエット情報が分かります♪ 
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆

ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのさみー☆です。

皆さん、こんにちは~♪

サミーの体験なんですが、

野菜ジュースにしてから

お腹全然空きません!!

お肌も胃腸も調子いいです!!

お腹周りアッというまにへこみました!!

野菜ジュースはすごい!!



★ポチッと押してもらうと励みになります♪


★どうぞ、コメントやリンクをお願いします!!
 有益な情報交換をしたいと思っています。お気軽にコメントやリンクを^^

*********************************************
 メルマガ: 【読んでやせるメルマガ
 ※読むとヤセちゃうんで、気をつけましょう^^
*********************************************



ダイエットの方法?コッソリ教えます:TOPページへ
| BLOG TOP |
DATE: CATEGORY:未分類
コンテンツマッチ広告のブレイナー



| BLOG TOP |
DATE: CATEGORY:メディア紹介のダイエット情報
ダイエットの方法&喜びのブログサイト♪
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆
★ 夏までに痩せたい人は  キラリ☆くらぶ   無料情報ゲット!(^◇^)
★ 初めての方は、こちらで  ダイエットランキング  いろんなダイエット情報が分かります♪ 
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆



ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのみっちー☆です。

皆さん、こんにちは~♪

昨日の野菜ジュースが老化を防ぐ記事の続編です。
ダイエットの方法…野菜ジュースでアンチエイジング♪

TV紹介の野菜ジュースに、私たち夫婦がずっと続けているプロテインを加えた方法をご紹介します。

これを毎朝飲めばそれ自体が食事になります。
植物タンパクを中心にしたヘルシーな食事です。
代謝をアップし、お肌プリプリになりますよ~^^

どうぞ試してみて下さい。

ダイエットヘルシージュースのレシピ↓

続きを読む »

| BLOG TOP |
DATE: CATEGORY:メディア紹介のダイエット情報
ダイエットの方法&喜びのブログサイト♪
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆
★ 夏までに痩せたい人は  キラリ☆くらぶ   無料情報ゲット!(^◇^)
★ 初めての方は、こちらで  ダイエットランキング  いろんなダイエット情報が分かります♪ 
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆



ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのみっちー☆です。

皆さん、こんばんは~^^
土曜日の夜、皆さん、いかがお過ごしですか?


日付変わって、昨日の「ピーカンバディー」で、じつに興味深い内容を放映していました。

●緑黄色野菜が老化を防ぐ!!

毎朝1杯の緑黄色野菜ジュースを飲んでると、肉体年齢やお肌年齢が若々しく、ピチピチ・ツヤツヤになると言うのです!!

いやあ、驚きました。
野菜ジュースで、簡単にアンチエイジング

緑黄色野菜のカロテノイド活性酸素を除去してくれて、DNAレベルで老化を防ぐといいます。

録黄色野菜を食べるとシミやシワがなくなりお肌の健康によいということは知っていましたが、科学的な根拠がわかって、な~~るへそ!でした。

科学的な根拠としては、大体こんな内容。

続きを読む »

| BLOG TOP |
DATE: CATEGORY:メディア紹介のダイエット情報
ダイエットの方法&喜びのブログサイト♪
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆
★ 夏までに痩せたい人は  キラリ☆くらぶ   無料情報ゲット!(^◇^)
★ 初めての方は、こちらで  ダイエットランキング  いろんなダイエット情報が分かります♪ 
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆



ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのみっちー☆です。

皆さん、こんにちは~♪
暑いですね~~^^

降ったり晴れたりですが、着実に夏本番の気配ですね!
ダイエットの夏♪

前回、ダイエットの方法…TV紹介<腹ヤセダイエット法>①の続きです。ちょっと間があいてしまいすみません^^

>>前回のおさらい<<
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

リンパの流れが悪くなることで老廃物が溜まると”脇腹太り”になる。

股関節が固くなり動かしにくくなると、リンパの流れが悪くなり老廃物が溜まる。

○この”脇腹太り”は脂肪そのものではなく、脂肪細胞を取り巻く老廃物である。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

で、それを解消する方法は、次のようなストレッチが有効だそうです。

続きを読む »

テーマ : 美しいボディラインをゲット! - ジャンル : ヘルス・ダイエット

| BLOG TOP |
DATE: CATEGORY:未分類
ダイエットの方法&喜びのブログサイト♪
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆
★ 夏までに痩せたい人は  キラリ☆くらぶ   無料情報ゲット!(^◇^)
★ 初めての方は、こちらで  ダイエットランキング  いろんなダイエット情報が分かります♪ 
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆

ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのさみー☆です。
皆さん、こんにちは~♪

今日はとってもうれしいサミーです!!

玄米ご飯にしてから、バンバンお腹周りが

スリムななっていってま~~す!!

もちろん、体重も1週間で3キロ減量!!

最高にうれしいです。

水分ももちろんとってます。

_
/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

玄米と水分がポイント
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/



ダイエットの方法?コッソリ教えます:TOPページへ

*********************************************
 メルマガ:【読んでやせるメルマガ
 ※読むとヤセちゃうんで、気をつけましょう^^
*********************************************




| BLOG TOP |
DATE: CATEGORY:ダイエット豆知識
ダイエットの方法&喜びのブログサイト♪
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆
★ 夏までに痩せたい人は  キラリ☆くらぶ   無料情報ゲット!(^◇^)
★ 初めての方は、こちらで  ダイエットランキング  いろんなダイエット情報が分かります♪ 
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆

ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのさみー☆です。

皆さん、こんにちは~♪

いよいよ夏到来ですね。

何としても痩せたい夏!

でも、夏は冷房で皮膚が冷えて代謝が悪くなり

返って太ります。

代謝を上げていく方法は


☆朝一杯の水を飲む。
硬いものをよくかむ食事に。

☆食後一杯のお茶を飲む。

これで代謝が上がります。

簡単簡単!!すぐ実行。





ダイエットの方法?コッソリ教えます:TOPページへ

*********************************************
 メルマガ:【読んでやせるメルマガ
 ※読むとヤセちゃうんで、気をつけましょう^^
*********************************************




テーマ : ダイエット実録記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

| BLOG TOP |
DATE: CATEGORY:メディア紹介のダイエット情報
ダイエットの方法&喜びのブログサイト♪
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆
★ 夏までに痩せたい人は  キラリ☆くらぶ   無料情報ゲット!(^◇^)
★ 初めての方は、こちらで  ダイエットランキング  いろんなダイエット情報が分かります♪ 
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**☆

ダイエット&アンチエイジングアドバイザーのみっちー☆です。

皆さん、こんにちは~♪

そんなに太ってないのに、お腹だけポッコリでてる・・・(-_-;)
って方、けっこういらっしゃると思います。

いよいよ夏本番!
ダイエットの夏!!

ということは、、、もう”隠しきれない!”季節の到来です。。


昨日のTV番組、<ピーカンバディー>では、腹ヤセダイエットを特集していました。

そして、そこで明かされた事実は驚くべきものでした。

●脂肪太りでなくても、脇腹だけ太ることがある

という驚愕の事実でした!

こんなことでした。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

リンパの流れが悪くなることで老廃物が溜まると”脇腹太り”になる。

○股関節が固くなり動かしにくくなると、リンパの流れが悪くなり老廃物が溜まる。

○この”脇腹太り”は脂肪そのものではなく、脂肪細胞を取り巻く老廃物である。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/


ザッとこんな内容。

じゃあ、どうすればいいの?

これには、あるストレッチが有効だそうです。
次回、この簡単で有効なストレッチについて書いてみます。

私が独自に考案した”体脂肪を減らすストレッチ”と合わせてご紹介しますね~^^

お楽しみに!


ダイエットの方法?コッソリ教えます:TOPページへ

*********************************************
 メルマガ:【読んでやせるメルマガ
 ※読むとヤセちゃうんで、気をつけましょう^^
*********************************************



テーマ : 美しいボディラインをゲット! - ジャンル : ヘルス・ダイエット

| BLOG TOP |

copyright © 読んでやせるブログ!   (21キロ減量夫婦の    ダイエットサイト) all rights reserved.Powered by FC2ブログ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。