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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのさみー☆です。

皆さん、こんにちは~♪

食欲の秋ですね。

しかし食欲に負けないダイエット方法で

サミーはこの間3キロダイエットできました~~!!

コツは簡単!!

食べても太らない野菜・果物をしっかり食べたこと。

そしてしっかりたんぱく質を摂ったこと!!

これだけやって大成功!!

うれしいです。


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ダイエットはむずかしくない。

 食べても太らないものを食べればいいのだ!!
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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのみっちー☆です。

皆さん、こんにちは~♪

連休の最終日、いかがお過ごしですか~~?

昨日の「あるある大事典」で、第一印象の秘密を解明してました。
ご覧になりましたか?

ダイエットとは直接関係ないのですが、初対面の印象って体型以上にその人の印象を決定しますので、書いてみましょう。


第一印象を決定する要因
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○初対面の時、笑顔だと好印象、無表情だと悪印象になる。

○これは、笑顔によって目に潤いが出たり、歯が光ることで私たちの脳の中で好印象を抱くメカニズムがあるからである。

○光によって水に反射する光を連想すると言い、水分を求める生物学的な本能に根ざしているらしい。

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ざっと、こんな理由です。

最初、ほんとかな~?って感じで観てたんですが、と~っても深い科学的根拠があるんですね~~^^

笑顔がどれほど大事か、再認識した時間です。


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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのサミー☆です。

皆さん、こんにちは~

いよいよ!ダイエットにも気合入ってきました。

ダイエット体操に、ダイエット習慣、ダイエットメニューで

しっかりダウンしています。

コツは、複式呼吸、大豆、野菜、です!!

起きがけの1~2時間で、一日のダイエットリズムが決まると言っても過言ではありません。


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  ○布団の中で、ストレッチ運動をする。
  ○そのまま、大腰筋・腹斜筋・腹直筋のストレッチ。
  ○水300ccを飲む。
  ○凍ったペットボトルを首筋に当てる。
  ○握ったままストレッチ30回。

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慣れればものの20分ほどです。

この20分を続ければ、いつの間にかストンと体重が落ちて、全身がスッキリ引き締まっている自分に気づくでしょう。



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