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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、さみー☆です。



皆さん~~こんいちは~

さみーは今日1日で2キロの

ダイエットに挑戦しまっす!!

できるんです!!

さみーは今日中に水分4リットル

とりま~~す。

ハーブがたくさん入った

美味しいハーブティを

ガンガンとりま~~~す!

これで、夜にはウエストマイナス2キロ

すっきり爽やかダイエット宣言いたしま~す!



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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆です。



こんばんは~

金曜の午後から突入したプチ断食も、2泊3日の夜です。

昨日から今日にかけての主なメニューを記しておきます。


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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、さみー☆です。


こんにちは~~^^

ここ数日、ダイエットエクササイズのBilly`s Bootcampをやってます。

ビリー・ブランクスが来日したことで、今、ちょっとしたブームになっていますが、実は、エクササイズのビデオを買ったのは2月のことでした。

ビリー来日で、チョット埃をかぶりかけていたビデオを取りだしてます。


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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆です。


お早うございます。

ここ1ヶ月ほど、週末を中心にした”プチ断食”を実践しています。

2~3週間に1度ほどですが、身体の中から浄化されて行く感じで、とてもスッキリします。


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テーマ : デトックス-Detox - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆です。


こんばんは~^^

暑いですね!
暑ぐるしくて眠れないので、軽く書いてみます。

ダイエットする上で基礎代謝は重要な役割をもっていますね。
そして、その基礎代謝を左右するのは、なんと言っても筋肉量です。

ごく単純化して言うと、同じ体重の2人が同じカロリーを摂っていても、ぶよぶよに太ったAさんよりも、筋肉質なBさんの方がスリムに痩せているし、量を多く食べても太りにくいでしょう。


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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、さみー☆です。


この夏のくびれは

カンタンです。

毎日、お腰をぐりぐり

まわしているだけで

くびれていきます!!

うそみたいですが、

この簡単なやり方を

毎日実行できる人が

少ないだけ!!!


あなたはできますか~




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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆です。


ダイエットに限らず、何事も始めるのにベストのタイミングというのは、【 今すぐ 】です。

次の詩は、バスケットボールで有名なマジックジョンソンが、黒人の少年達へ贈った言葉です。

夢を成し遂げるのは私自身しかない。そんな気持ちをかき立ててくれます。


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野菜がダイエット上も大切な存在だと言うことは、ある意味常識的に知っていることですね?

しかしその中でも、体温を上げる、身体を温める野菜に注目して食事を組み立てることは、案外見落とされていることです。

ニラ、ニンニク、ネギ、タマネギ…いわゆるアリウム属の野菜は身体を温めてくれます。

体温を上げ、代謝アップに寄与します。



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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆です。

こんにちは。

皆さん、土日になると
”食べ過ぎたあ~””飲み過ぎたあ~”
ってことはないですか?

そして、挙げ句の果てに体調を崩してしまう。そんな悪循環。。。

土日を使ってプチ断食を実行してみました!
厳密には金曜午後から月曜の昼までなので、3泊4日。

先週・今週と2週連続でやってます。
計2,5キロ減。

肩こりが消え、スッキリ身体が軽くなりました^^

簡単なヨガと併せて実行することで、便秘・冷え症・頭痛・肩こり等が解消したという方が多いです。


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こんばんは。

水分補給の補足です。

ダイエット的観点からすれば、”水分を(2~3リットル)多めに補給しましょう”ということが一般に言われますし、そう指導している医師も多いようです。

ところが、”あまりにも多くの水分摂取は体を冷やし、ダイエットには逆効果”という一見矛盾する見解があります。確かに2,5リットルといった水分摂取は体重50キロの人にとれば5%に当たるわけですから、体も冷えそうです。

では、どう考えればいいのでしょう???


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