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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆&さみー☆です。

お盆の帰省で、長崎の美味しいものを

たくさん食べてきました!

おかげで、3キロも太りましたが、

夜寝る前の腸リンパマッサージのおかげで、

おなかもスッキリ!

キュートな脚首も、足首をクルクル回すだけでオッケー!

あっというまに、元の体型に戻りました~





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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆です。


ダイエットウオーキングで125キロを歩くと決め、40キロ過ぎぐらいでリタイアした実弟ですが、じつに興味深いことを語っています。

「スポーツとして歩くには、30分~60分あたりがちょうどよい」

よく、20分以上の早歩きがダイエットには効果がある、と言われます。
そんな一般論とも合致しており、故あることなんでしょうね。
歩き過ぎもカラダにはよくないようで、30キロ以上歩き続けるとどこか痛めたりすることも。

「日常生活の中で続けられないことはムリ」

エレベーター利用を止めて、階段の上り下り。
駅の階段利用を心がける。
スーパーでの買い物や駅までの往復を歩きにする。

こういった日常生活の中でのちょっとした工夫と努力って、思った以上に大きな効果をもたらしてくれます。




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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆です。

お盆に帰省しておりました。
九州は長崎です。

久々に兄弟5人で再会です。
冠婚葬祭系の用事も兼ねて、しばしの親孝行です。

で、
配偶者とそれぞれ子どもがありますから、しかもそいつらがかなりデカくなってますから、
総勢で20人ぐらいのメンバーになります。
ウチの息子なんか、廊下に寝ておりました。。

あ、暑い、、というか、暑苦しいです ( ̄ω ̄;)  
焼き肉食い放題に行っても、途中で肉の打ち止め状態です^^

で、
久々に再会した弟がいるんですが、なんと福岡から長崎まで125キロを踏破するという
なんとも無謀な冒険を実行したんですね~^^  アホです。


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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆&さみー☆です。

こんにちは~サミーです!

暑いですが、食欲が落ち、水分が欲しい夏こそ、

ダイエットに最適。

リンゴ、バナナでプロテイン入りフルーツジュースを作ると

一日からだは快適!

脂肪もぐーんと落ちますよ!!



【その27】

~~~~~~~~~~~~~~~~
★ほっそり美人は周りもハッピー

~~~~~~~~~~~~~~~~

こんにちは~サミーです!

ほっそり美人は、いつも笑みを浮かべています。

いつも楽しそうにしています。

だから、周りもなんとなくハッピーです。

だから、魅力的なのです。

周りから、いつも見つめられていますので、

いつも小顔の美人でいるために努力しています。







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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆です。


こんにちは^^
暑いです。

昨晩TVでギャル曽根さんが登場しておりました。
[世界の果てまで行ってQ]です。

珍獣ハンターのイモト・アヤコと二人でニュージーランド・オークランドのとある沼に棲息する体長2メーターに及ぶという大ウナギを捕まえて、最後はギャル曽根がバクバクと食べちゃうという企画です。

例によって、美味しそうにニコニコと大ウナギ3匹(←ただし、これは1m級のヤツです)を完食する姿は天晴れでありました。。

いやはや、ギャル曽根のカラダはどうなってるんでしょうか?

ギャル曽根の大食いhappy道


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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆です。


最近、骨盤ダイエットをやっております。

猛暑ゆえ、ウオーキングとか、ジョギングといった運動系もしんどいので、
手軽に出来るストレッチ系でどこまで結果が出せるのか、そこを知りたいのもあります。

なにしろ、起きがけ1分でOK~♪
という軽いタッチがお気に入り。

で、ここ数日、具体的には3日ほどの実践結果ですが、

★マイナス1キロの減量^^

という微妙な成果?を得ております。。

文庫本にもなった骨盤ダイエット法を入手して、毎朝1分の実施。

その内容とは、、、

(サミーの無料レポート → 【スッキリ小顔で愛され美人♪】 

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私たち夫婦は、3ヶ月で夫婦合わせて20㌔以上の減量に成功しました!!

とっても嬉しい^^

じつは!ヤセて若返っただけじゃなくって、いろんな悩みからも解放されたんですね~~^^
メタボリックシンドロームとか、腰痛とか、関節痛とか、無呼吸症候群とか・・・まっ、病気のデパート状態から脱出できたのです~♪

そんなダイエット体験から、あなたにとびっきりのダイエットノウハウをコッソリ教えちゃいます^^


ダイエット、小顔、美脚、下半身ヤセ、アンチエイジング…
いろんなテーマであなたの美と健康を応援します^^


どうぞ、応援してくださいね~~!


【その26】

~~~~~~~~~~~~~~
★ほっそり美人は睡眠美人

~~~~~~~~~~~~~~

こんにちは~サミーです!

ほっそり美人はたっぷり睡眠をとります。

まさに、寝る子は”美人”!

絶世の美女、白雪姫は100年眠りました。

寝ることで、細胞は若返ります。

栄養が体のメンテナンスに使われます。

だから太りません。

無駄な脂肪がしっかり燃えます。

エネルギーもバッチリチャージされて

ますます美しさに磨きがかかります。








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【その24】

~~~~~~~~~~~~~~~~~~
★ほっそり美人は瞑想で自分と対話する

~~~~~~~~~~~~~~~~~~

こんにちは~サミーです!


ほっそり美人はトークもさわやかです。

唇に乗せる言葉もいつも美しいです。

でも、自分との対話には、もっと時間をかけています。

しかも、マイナスの想いはしません。

いつもプラスの想いを重ねていきます。

家事の時間やバスタイム、一人でいる時間は

内面をさらに充実させるために、

瞑想しながら、深く自分を掘り下げています。

だから、ますます、魅力をますのです。
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【その25】

~~~~~~~~~~~~~~

★ほっそり美人は時間美人
~~~~~~~~~~~~~~

こんにちは~サミーです!

ほっそり美人は、自分の時間をキチンと

コントロールできます。

時間の使い方が、きわめて上手です。

周りのその他大勢に流されません。

早寝早起きに徹しています。

家事や仕事もダラダラやりません。

食事も夕食は早めにとり

朝と夜に自分の時間をしっかりとります。

だから、いつもほっそり、無駄な脂肪がつきません。




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【その23】

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★ほっそり美人はプライドを持っている

~~~~~~~~~~~~~~~~~~

こんにちは~サミーです!

ほっそり美人は自分に誇りをもっています。

表向きは清楚で品格がありますが、

内面はとても情熱的で、周りを暖かく包みます。

いろんなことにトライしてシチャレンジしています。

肉体的にも精神的にも脂肪をつける暇がありません。


逆に、余計なものをどんどん捨てて

自分に必要な最低限のもので、すっきり生活しています。


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