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1,BMIを把握しましょう!
2,ヨーグルトでダイエット♪
3,読者からのメッセージ
4,カフェROOM … さみーの実践ミニレポ …
5,お勧め無料レポート!
6,編集後記

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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、さみー☆です。


お風呂で小顔になる方法を実践しています。

ゴルフボールを1~2個用意します。

喉からこめかみのリンパを中心に、少し強めにコロコロ転がします。
圧力をかけながら、リズミカルに。

花の横の頬をこめかみのリンパに沿って、同じようにマッサージします。

痛気持ちいい具合の感触です。

これを2週間ほども続けると、いつの間にか顔がほっそりしていきます。




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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、さみー☆です。

最近、風水にはまっています^^

・西に金色&黄色のアイテムで金運アップ!
・鬼門ラインをいつもキレイにして、面鬼門に白いアイテム!
・玄関をキレイに掃除して、家の中心線を通るラッキーゾーンに赤いアイテム!

みたいな感じで、いろいろと凝ってます^^
家中のポイント箇所に盛り塩でお清めしたり、花を飾ったり。。

で、以外なのが、風水を用いるとダイエットにも意外な効果が!?

●南側に体重計を置くと、ダイエットがスムーズにいくのです♪

ついつい食べ過ぎや甘いものへの欲求がなぜか抑えられるようです。

一度、試してみてはいかがでしょうか?



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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、サミー☆です。

運動が苦手、という人でも、次の方法で呼吸を意識しながら歩くだけで、自然とやせていくことができます。

下半身の引き締めにも効果があり、内臓脂肪も燃焼します。

時間は、1日に30分ほど。
最近の研究では、例えば15分×2回=1日30分でも大差がないといいます。
ちょっとした空き時間を見つけてやってみてください。


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みっちー & さみーです^^

こんにちは~♪


ここ数年ずっと欠かさず観ているTV番組の一つに
「オーラの泉」があります。

その中身が事実かどうか、みたいなこととは無関係に
毎回なんらかの”気づき”をいただきます。

ところで、我が家の末娘にも、どうも
私たちには見えない”何か”が見えているようなのです!

その何か、とは…?

続きは、、、編集後記で!

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■ おばさん体型を避けるには?

 =おばさん太りよさよ~なら?!=

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腰やおしりやお腹が極端に太い、いわゆるおばさん太り。。

カラダのラインが崩れてきた。。

そんな悩みの女性も多いのではないでしょうか?


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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆です。

今日は、下半身を細くするプチ・ストレッチをご紹介します。

●ウンコ座り

ウンコ座りで下半身が細くなる。
そう聞いたら、ちょっとビックリですね?!

でも、股関節を柔軟にすることで、ビックリするぐらいの効果があります。

その方法とは…?




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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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下半身って、なかなかヤセないですよね?

いくらダイエットを頑張っても下半身だけ太い!(泣)
あなたは、そんな悩みありませんか?

幸い、さみー☆は下半身はOKです^^
おしりや脚も、どっちかというと細い方かな??

でも、これには秘密の方法が!!

その”秘密”は…編集後記で!


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■ 基礎代謝をアップする
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●基礎代謝をアップすることがダイエットに直結する。

そんなお話を前回いたしました。
 → BN(バックナンバー) 第3号 

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【読んで痩せるメルマガ】 復刊Vol. 03  2009.1.30 発行日・不定期
                     

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じつは、、、
みっちー☆も、さみー☆も、ラーメンが大好きなんです。

近所に、九州ラーメンの「西海ラーメン」というお店があって、月1~2回のペースで食べに行ってます^^
でも、けっこう高カロリーなので、ホントに食べたくなったときだけ行くようにしてますけどね。。

あと、カラダによくないことは分かってても、食べたくなる”カップ麺”

で、これはどうするか、、、続きは、編集後記で!


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■ トータルダイエットの勧め
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今回は、溢れる”ダイエット商品”に振り回されないための
最も基礎となる知識をお伝えします。

今の世の中、様々なダイエット法で溢れていますね?

・クッキーダイエット
・マ●ク●ダイエット(シェイクダイエット)
・リンゴダイエット
 etc……

でも、その多くのダイエット法は、実はやる前から失敗なのです。

それはなぜでしょう???

 

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【読んで痩せるメルマガ】 復刊Vol.02  2009.1.25   発行日・不定期


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■ 納豆パワーを再認識!
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大豆製品がダイエットをする上でとても効果があることは、
ある程度認識されている方が多いと思います。


ほとんど無脂肪に近い低タンパク食品であり、いろいろと栄養価がある。

こんな知識をほとんどの方がお持ちだと思います。


でも、具体的にどういった食品をどんな方法で、どれぐらいとればいいのか…
そこのところがイマイチなのかもしれません。


そこで、今日は、大豆製品の中でも優れものと言える”納豆”を考えてみましょう。

 

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【読んで痩せるメルマガ】 復刊Vol. 01(2009.1.18) 発行日・不定期
                     


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みっちー☆さみーです^^

こんにちは~♪


長い沈黙を破って(?)、メルマガの復刊です。


長らくのご無沙汰でした!!

ご無沙汰中の私たちの様子は

……

編集後記で!



マガジンの存在すらお忘れになっている方も多いかと思います。

家庭の事情のため、長期にわたって休刊していましたが、

気持ちも新たに復刊第1号をお届けします。

またぜひお付き合い下さい!!


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■ キャベツで健康ダイエット♪♪ 
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