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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆&さみー☆です。



耳には、ダイエットに効果があるツボがあります。


飢点(きてん)・・ 食欲を抑えてくれるツボで、ダイエットには最重要です
◇神門(しんもん)・・ 食事を制限している時のイライラの緩和 のために。
◇胃(い)・・ 胃の働きを整えてくれるツボで、重要です。
◇脳点(のうてん)・・ 神経機能の調節 。
◇便秘点(べんぴてん)・・ 便通をよくしてくれるツボで、ダイエットのかかせないツボ。
◇内分泌(ないぶんぴつ)・・ 新陳代謝の促進など。


これらのツボを刺激して、体調をととのえながら、痩身していくのが耳つぼダイエットなのです。


まずダイエットの基本は食べすぎないこと、カロリーコントロールですが、
それでも、ついつい食べて過ぎてしまいがちですね。

しかし、ダイエット成功には、食事を適量に抑えることは重要です。


◇= 飢点の刺激が有効 =◇

そのような時には、飢点の刺激が有効的です。

飢点は耳の穴の前、顔側のとがっている部分の下方のくぼみにあります
過剰な食欲を抑える効果があります。


その他、ダイエットに効くツボがありますが、正しい位置をツボの本などで、
きちんとおさえてから、実践するとよいでしょう。

揉んだり、刺激を与えたりと気軽にできる、ダイエットの方法です。 



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みっちー☆です^^


思わず顔がほころんで楽しくなる動画を見つけました!
ほのぼのします^^

2000万DLだそうです。
なるほどです。

 Laughing Baby(笑う赤ちゃん)
  ↓ ↓ ↓



パパの楽しそうな声もいいですね^^

  >>赤ちゃんの笑いのツボ



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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆です。

こんにちは^^

メタボ(メタボリックシンドローム)に対する社会的な関心が高まっています。

健康診断でも
”ウエスト●●センチです。ちょっと気をつけましょうね~”
みたいに、必ずおへそ周りを測られちゃうようになりました。

ところが、そんなメタボに対する国民的な関心の高まりの”マイナス効果”とも言われる現象が起こっているそうです。


■メタボに隠れ、胃がん検診率過去10年で最低…07年度  
<Yahoo!news>


ニュース記事では、

「2007年度の胃がんや肺がん検診の受診率が過去10年で
最低となっていたことが27日、厚生労働省の調査でわかった」

とし、特に胃がん検診は、年々下がる傾向にあるそうです。


「メタボ健診が始まった今年度はがん検診への関心が薄れ受診率がさらに下がるとの指摘もあり、国が掲げる受診率50%の目標には遠く及ばない」


なんだかメタボに意識が向きすぎて、おかしな状態になっている感じです。

また調査によれば、全国の市区町村が実施したガン検診の受診率は、

胃がん11・8%(前年度比0・3ポイント減)、
肺がん21・6%(同0・8ポイント減)で過去10年間で最低を記録

という大幅な減少傾向を示しています。


メタボは、運動不足や過食・ストレスなどが原因で内臓脂肪が増えすぎたことから起こりますが、それは食事内容の見直しや適度な運動(というより、身体を動かす程度でOK)によって解消できることが多いのです。



今ちょうどメタボ対策の無料レポートを執筆中です。


ご希望の方にはご案内しますので、ご予約という形でお申し込み下さい。

後日、ダウンロードページをお知らせします。

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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆&さみー☆です。

今日のダイエット事典の項目は、ダイエットクッキーです。



ダイエット食品のひとつにダイエットクッキーというのがあります。

ダイエットクッキーを食べることで、ダイエットで起こりがちな、栄養の偏りや、空腹感からくるイライラを解消してくれます。

3食のうち1~2食をクッキーに置き換える、いわゆる置き換えダイエットの1つですね。
クッキーというと、甘くてカロリーも高めなお菓子という印象がありますが、ダイエットクッキーは、低カロリーながら、ミネラル成分も考慮された、ダイエット食品としてとても良いものです。

<ジオマート>から発売されている『 ダイエット豆乳おからクッキー 』という商品が あります。
たとえば、このダイエットクッキーで、1日3食のうちの1食を置き換えてみるとよいでしょう。

‘おから’は豆腐の製造過程で、豆乳を絞った後に残ったものです。
当然ながら大豆を煮た後に残ったものですから、 低カロリーで食物繊維が豊富に含まれています。
それに、レシチン・大豆たんぱく質・大豆イソフラボンカ・ルシウム・脂質・ビタミンB1・リノール酸ミネラルなどの 栄養成分がバランスよく含まれているため、ダイエット中偏りがちな食生活には、もってこいでしょう。

ダイエット豆乳おからクッキーの1食分で、約175kcal程度に抑えることができます。
毎日のカロリー摂取量を考えるとき、手軽に食べることができるダイエット食品ですね。
 



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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆&さみー☆です。

今日のダイエット事典の項目記事は、岩盤浴ダイエットです。



岩盤浴ダイエットのまず良いところは、暖かい岩盤の上に寝ているうちに、汗が大量に出るというところ。

一時間程度寝転んだり、水分補給をしていれば良いのですから、ダイエットのために激しく体を動かすということはありません。岩盤浴を終えてから体重計にのると、確かに体重は減っています。

しかし、これは脂肪が減ってしまったというのではなく、体の中の水分が排出されたのです。

では、なぜ、ダイエットに岩盤浴が効果があるのでしょうか?
それは、次の理由によります。

岩盤浴で体がとても温められます。
すると汗が流れ出ることでもわかるように、代謝が活発になるからです。

代謝が良くなるというのは、ダイエットには必須なのです。
代謝がアップすることで、脂肪が燃えやすくなり、痩せやすい体になってきて、ダイエットの効果があがります。

岩盤浴で、代謝がよくなると、腎臓の働きもよくなるので、トイレで、体に不必要なものをドンドン排出できます。

ダイエットに大敵の毒素もどんどん排出できるようになるのです。

ホテルのスパや、スーパー銭湯で、岩盤浴がありますが、リフレッシュできる体と心のオアシスとして、是非、気に入った店舗を見つけておくと、ダイエットも効果的に続けられますね。




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みっちー☆です。


侍ジャパン2連覇の嬉しい報せが、昨日日本中を駆けめぐりました。

おめでとう!

今日は、サイトテーマと関係なく、野球の話題です。


WBC決勝戦、感動の連続でした。

それにしても、イチローはやはり、すごいです。

春先で本調子ではなかったイチローですが、
やはりやってくれました!
延長10回のヒットは鳥肌が立ちました!!

スターにはいい場面がきますね。
そして、打って欲しい時に打つ!

まさにサムライでした。



韓国にも拍手を送りたい。

ほんとにいいチームです。

あの9回の粘りは凄かった!
ネバーギブアップです。
頭が下がります。

プレッシャーに負けてたら、日本もあそこでおしまいだったんでしょう。
でも、そこで諦めなかったのが勝利を呼び込むことに!

10回もイチローと勝負したのは、あっぱれ。

それを、打ち返したイチローはさらにすごい。

想像を絶するプレッシャーの中で、常人には果たせない
逆転ヒット…イチローの偉大さがまた証明された瞬間でした!


ほんとに、久々に感動しました。

なんだかとっても元気になりました。



◇最後まで諦めず、やり通すこと。

これは、スポーツに限らず、どんなことにも
共通することだと思いますね。

ダイエット同じですね^^

目標に向かって、諦めず、自分を信じて頑張る。


そんな当たり前のことがとても大事に思えることに
感謝したいと思います^^


本当に、おめでとう~~^^



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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、&さみー☆です。

こんにちは~^^

午前中の家事を終え、
ご近所のお友達と、お昼にパスタを食べました。

いま、ちょっとお茶しています。

お昼をご一緒した友人から、

下半身太りを何とかしたい(^ε^)ゞ

というご相談。

ジムに通いたいけど、時間もお金もないし、、、
みたいなことでした。


美しくなりたいけど、時間もお金もないわ~

なん~て、思ってる人多いですね?


でもほんとは、時間もお金も全くいりません。
美しくなりたいという真摯な気持ちと
ちょっとした努力だけで”美しく”なれるんですね^^


とりあえず、ウエストから下半身が細くなると、
それだけで見た目が”美しい”♪



ポイントは、、、

ながらストレッチ!!


女性がキッチンに立っている時間は長いです。

お料理したり、洗い物したり。。

この細切れの時間を美腰ストレッチに使います。


SHINOさんの本を参考にしてみてください。




コツは、、、

大きな浮き輪の中に入って、腰をグルグル回すイメージ。
いつでもどこでもできる手軽さが魅力。


私もほとんど努力と言えない努力で、気づくと
1ヶ月でウエストが数センチは細くなりました。

ちょっとだけ、意識を向けるだけなんです。


ウエストのクビレがしっかりできると、楽しいですよ♪




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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆です。


あなたは、ひどい肩こりに悩まされていませんか?

・長時間のパソコンやデスクワークで血流が悪くなる。
・パソコン作業などで眼精疲労。
・仕事のストレスや運動不足

肩こりの原因とされるのは、だいたいこういったことですよね?

ところが、最近見つけた情報で、ちょっとビックリな原因と解消法があります。


■簡単な実験をしてみましょう

・首を右左に回るところまで回す。

 この時、右に回りにくいなら、左の奥歯に割り箸を噛む。
 逆に、左に回りにくいなら、右の奥歯に割り箸を噛む。
 そしてもう一度、首を回す。
 驚くほど、首が良く回るようになります。

・次に、そのまま割り箸を噛んだ状態で、首をグルグルと回す。
 すると肩こりが楽になる。


この簡単な実験で分かることは、ナンと!下あごのズレが原因で、
肩こりが生じていることを証明しているのです!


そしてさらに、「下アゴのズレ」が治れば、腰痛・頭痛・アレルギー
顎関節症などの慢性疾患も同時に治る可能性があるというのです!!

『下アゴのズレ』が原因で、肩こり以外にも、
腰痛・頭痛・肩こり・アレルギーなどの慢性疾患がおこる
というケースが珍しくないそうです。

これは、大学医学部や歯学部、製薬メーカなどの研究によっても確認されており、
様々な治療を試しても効果が無い場合、下アゴのズレを疑ってみることも必要だといいます。
                                 (参考資料 : バイオプレート )

◆頑固な肩こりを一気に解消!
  ↓↓ 
『肩こり解消法なら肩凝り解体新書』
 


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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆&さみー☆です。


大麦は、栄養価が高く低カロリーの食材です。


計量カップ一杯で170Kカロリーしかなく、
プロテイン、繊維がとても豊富。
しかも。比較的低脂肪です。


健康食生活には欠かせないものです。


古代の戦士はパワーアップのために、普段から
大麦を食べていたといいます。
肉よりも栄養があるとされていたそうです。


研究によると、大麦には次のような作用があることが解明
もしくは報告されています。


・強力な抗ガン作用

・コレステロールを効果的に下げる作用

・便秘解消作用(薬よりも効果がある)



凄いですね!!

もちろん便秘解消は、減量も促進します。



大麦は、米と混ぜて食べると面白い食感になります。
試してみてください。

子どもの頃はよく食べていました。


また、挽いて粉にすると、おいしいパンやマフィンができます。

大麦をスープやシチューに入れてみるのもいいですね。


身近な食材でスリムで元気な食生活を過ごしたいですね^^ 



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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、さみー☆です。


低体温・冷え性は、太りやすく病気になりやすい状態です。

※関連記事 → ■冷え性・低体温対策(1) 
           ■低体温は万病の元  

冷え性の女性、多いですね。

でもこれは、普段の生活を見直したり工夫したりすることで
かなり改善できます。

しかも、方法は案外簡単です。


◆冷え性・低体温を改善する方法


1,ツボ押しやマッサージ
2,ショウガ紅茶を飲む(→体温が上がる)
3,しっかりと湯船につかる、半身浴をする(→芯から温まる)
4,靴下を多めに履く


要は、身体を冷やさず、温かくなる工夫をすればよいのです。

私は毎日、ショウガ紅茶を飲んでいます。
紅茶にチューブ入りのショウガを好みで適量入れればOK!

温まりますよ^^


また、唐辛子にはカプサイシンという辛み成分があり、
体温を上げてくれます。

お味噌汁や吸い物などに入れてみると汗をかくほどです。

七味唐辛子が便利です。

 
靴下をはいて寝ると、カラダが冷えず、ゆっくり
睡眠が取れます。

これって、重要です!


とくに絹の靴下の重ね履きがお勧め^^

季節に関係なく、試してみてください。

冷え性の娘もこれでずいぶん冷え性がよくなりました!!

  
絹は汗の吸収性に優れ、通気性もよく、理想的です♪

★ゲルマニウムパワー★  



 半身浴(入浴)の後でショウガ紅茶、そして
 シルクの靴下の重ね履き。


冷え性でお悩みのあなた、

さっそく、今日から試してみてください。
 

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マニフィーク、という言葉がホットです!


ラテン語が語源らしいのですが、美しく、力強く、壮大な女性美を象徴しているようです。

ランコムのマニフィークのイメージガール、キレイでパワフルですね♪


デートのときに、つけてみたいです。

たまにはドレスアップして、マニフィークのフレグラントで
ステキな男性にエスコートしてもらいたい。

女心をくすぐる1品です。





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最近低体温の人が急増中!


私たちの平均体温は36,5度といわれていますが、
最近では、体温が35度台のいわゆる
「低体温」の人が増えているといいます。

冷え性の方は、おおむね低体温と考えていいでしょう。


冷暖房が利いた環境で小さい頃から生活し、汗をかかない。
そんな現代の生活環境などが影響していると考えられています。

※関連記事 → ■低体温は万病の元  


◆低体温を克服すると体が丈夫になる


で、低体温だとダメなの?
というところが一番知りたいところですね?


平熱が36度を切る低体温体質になると、次のようなことが起こります。


1,代謝が落ち、太りやすくなる。

2,体温が1度下がると、免疫力が通常の約3割減少する。

  その結果、血液内の白血球の活躍が悪くなり、
  ウィルスやアレルギーに対する免疫力が落ちる。


要するに低体温体質は、風邪などを引きやすく、太りやすくなります。


(続)


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こんにちは^^

ご飯大好き!
パンも大好き!!

という人、おおいですね?

でも、誰でも知っているように、穀物は太りやすいです。

その理由は、炭水化物は消化吸収が速いからなんですね。


でも食物繊維が豊富なメニューを加えれば、
無理なく炭水化物の消化吸収をスローにできます。

たとえばワカメスープとか、サラダとかが思い浮かびますね。


以前お伝えした食材では、

★キャベツ

ですね! →(■キャベツで健康ダイエット♪♪)


食事に食物繊維をバランスよく取り入れれば、
体型もキープしやすくなります。




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【読んで痩せるメルマガ】 復刊Vol.10 =2009.3.20= 発行日・不定期
                     

  by みっちー & さみー  ъ(*゜ー^)    
                      【マガジンID】0000189715
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
バックナンバー:TOP 

みっちー & さみーです^^

こんにちは~♪


●食事や日常生活の工夫と改善を通して、
 人はもっと若く、元気に、美しくなれる。


このメルマガは、そんなコンセプトで執筆しています。


毎号、ダイエット、アンチエイジング、メタボ対策などの
様々なお役立ち情報と実践ノウハウをお伝えします。


ところで、今日は特別な日です!!

続きは編集後記で…

▽──* index *─────────────────────

1,EPAの宝庫、魚介類をパーフェクトに摂る究極の方法
2,さみー☆の実践ミニレポ「お風呂ダイエット♪」
3,無料レポート紹介
4,編集後記(今日は記念日…)

───────────────────────────△


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花粉の季節ですね。
あなたは大丈夫ですか?

この季節、マスクしたり、お薬飲んだり、、、苦労している人も多いでしょう。

うちの娘も花粉症で苦しんでいました。
お年頃でもあるので、

★ダイエットしたい!

しかも、

★できたらダイエットできて、ついでに花粉症も治せるのな~い?

と、ワガママです^^!

というわけで、いろいろ調べて、去年の春からず~っと愛用しているお勧めの1品がこれっ!!

●雪茶&ゴーヤダイエット 
  ↓↓↓



次々にダイエット商品が出ては消えていく市場の中で、
ず~っと安心して愛用できる、貴重な1品です!
安いので、気にせずに飲めて確実な結果が出るのも嬉しい^^


雪茶のダイエットパワーはTVでも紹介されて、折り紙付きですね^^

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
・チベット民族は寒さをしのぐため、油分の多い肉を主食としています。
厳しい寒さで野菜はほとんど育ちません。野菜の代わりとして使われ
ているのが雪茶。昔からの習わしとして雪茶を常に飲んでいます
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

さらに、ダイエットを検証する人気健康番組で取り上げられ大ブレイクしたゴーヤー茶。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
種に含まれる共役リノール酸という成分が主役です。
食用ではなくお茶用に品種改良され大きい種がたくさん入ったのが
中国のゴーヤー茶。
ゴーヤーは、豊富なビタミンC、E、カリウムなどの栄養成分を含有。
お肌など美容に良い成分が含まれ、女性の方にもオススメ♪
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


◇薬みたいでちょっと飲みにくい感じのする雪茶
    +
◇飲みやすくお肌にもよいゴーヤ茶


いいとこ取りの最強のお茶です。

我が家でも毎日飲んで、無理なくナチュラルダイエットできてます。
というか、ダイエットする意識さえなく、いつの間にかウエイトコントロールができてる感じですね^^


ゴーヤについては特殊な焙煎を施し、苦味を完璧に消し去ってあるそうです。
とてもゴーヤーだとは思えねいですね。

広告ページにもあるように
「麦茶のような芳ばしさで飲みやすく」美味しいお茶です。

ずっと愛用している内に、娘の花粉症もいつの間にかなくなりました。

●ダイエットもしたい、花粉症も治したい…

そんな人にはお勧めのお茶です。

安いので、普段から気にせずに飲めるのもありがいたいです^^


追記に愛用者からのレビューを載せてみました。
ご参考に!

(追記は「続きはこちら」をクリックすると読めます)

 

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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆&さみー☆です。


読者の皆様、こんにちは!

実は、今日は私たち夫婦の22回目の結婚記念日です。

いつもダイエットとかアンチエイジングとか健康のことばかりを話してきたので、
今日はちょっと違うことをお話ししてみたいと思います。


ところでつい最近、藤原紀香さんと陣内智則さんの離婚話が
ニュースで取り上げられ、いろいろと報道されていますね?

↓ ↓ ↓
YAHOOニュース

5億円もかけた披露宴で話題になったお二人の、2年というあまりにも
あっけない離婚に、正直ショックを受けています。

公式コメントでは知り得ない、夫婦だけのこともあったはずですから、本当の理由は分かりませんが、
とりあえず、新幹線で会いに行かざるを得ないという事情、「遠距離夫婦」「すれ違い夫婦」という状態が原因とされているようです。

でも、それでもはやり、離婚を決意するほどの理由は私には分かりません。


分からないことなので、これ以上書いても仕方がないのですが、
私達夫婦が、結婚生活を長く続けられた理由を考えてみたいと思います。

1,子どもが4人いたこと。

2,二人とも同じ大学の同期生で、共通点が多かったこと。

3,二人とも西日本人で、味付けなどの好みが似通っていたこと。

思いつくままに書きつらねてみると、こういったことが思い浮かびます。

もちろん他にも、共通の趣味があった点とか、考え方が近かったことなどもあるでしょう。


しかし、今にして思うのは、

4,お互いに我慢強かったこと

これが一番だったと思います。

結婚は異なるカルチャーのぶつかりです。
それまで全く異なる家庭とか地域とか背景を持つ者どうしがいっしょに暮らすのです。
カルチャーショックがあって当たり前。

人が人を理解し、同化するには数十年の時間がかかるのかもしれません。


外国のことわざに、次のような面白い言葉があります。

●夫婦がお互いを分かりあうためには、1トンの塩をなめ尽くす必要がある。

1トンもの塩をなめるには、きっと気が遠くなるぐらいの時間がかかるんでしょうね。
それぐらいの時間がかかるつもりじゃないと、人が人を理解することはできない、そんなことを、このことわざは伝えているんじゃないでしょうか?

藤原さんと陣内さんの離婚の本当のところは分かりません。

でも、お二人が”いっしょに塩をなめる合う時間”をもっと見てみたかったものだと残念に思います。



いろいろあって22年。

私たちにも”もうダメだ”ということもありました…

でも、

明日からまたいっしょに、二人で塩をなめることにします。


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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆です。


EPA(エイコサペンタエン酸)という脂は、内臓脂肪を燃焼させる効果が高いことで知られています。

EPAをたくさん摂ると、中性脂肪が減り、内臓脂肪や皮下脂肪になるのを防ぐことが明らかになっています。

このようにダイエットにとても役立つEPAを豊富に含んでいるのが、サバ・イワシ・サンマなど青背の魚なのです。

タンパク質を豊富に摂ることができるのは言うまでもありませんが、それ以上に、内臓脂肪を減らすことで注目されています。

これら、魚の栄養を過不足無く取れる製品である

★缶詰    

を以前ご紹介しました。 → 過去記事

読者から、
「缶詰が優れた1品だということは分かりました。でも保存料が心配です」
というご質問をいただきましたので、追加で書いてみます。



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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、さみー☆です。


さみー☆は4人の子どもを出産体験しています。

どの子も、妊娠中の状態や分娩の辛さは異なります。

ツワリがひどかった子もいれば、ほとんど意識しない子もいます。
安産の子もいれば、難産の子もいました。

でも、どの子のときも大変だったことに変わりはありませんし、
出産は生死をかけた大変な体験だったことには違いないのです。

そしてもう一つ、確実に訪れるのが…産後太り!

どうしても体重が増えてしまうし、おまけになかなか元に戻りにくいんですよね…(-o-;)


今回ご紹介するDVDは、妊娠中のトラブルを軽減してくれたり、
分娩のリスクを軽くしてくれたり、
そして、産後の快復・産後太りの心配を軽くしてくれる内容です。

ヨガのDVDです。

たくさんのマタニティーヨガを目にすることが多いと思いますが、
私の友人も使ってみてよかったという好評を得ている一押しです!



レビューでも高い評価を得ていますので、マタニティーの方、
産後の経過が思わしくない方、産後太りに悩んでいる方、
覗いてみてはいかがでしょうか?

これ1本で、妊娠中のヨガ、出産後のヨガ、両方をカバーしています。


ご参考に、レビューを追記で乗せておきますね  (*^_^*)
※「続きを読む」をクリックすると、レビューを読めます。


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テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

タグ : ヨガ

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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、さみー☆です。


女性の場合、子供を産むとブクブク太ってしまうことが多いです。

妊娠中、しっかり食べなきゃ!
ということで、いつの間にか”幸せ太り”…

そして出産後も、なかなかお肉がとれてくれませんよね?!

私の場合、4人の子ども達を育ててきましたから、もう大変でした。
4人も産むと、骨盤が開きっぱなしの状態になるので、
簡単には痩せないのです。。

カロリーコントロールは前提ですが、それとあわせてやっておく価値があるのが

●骨盤ダイエット

とくに出産経験のある女性には必要なストレッチです。

私もこの方法で5キロ程度お肉を落としました。




それ以上に実感したのは、身体全体がスムーズに軽快に動けるようになったことです。
ウエストから腰、下半身の動きが軽快になった感じです。

出産後なかなか痩せないというあなたも、試してみてください。




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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、さみー☆です。


ご近所や友達で突然「花粉症になった~~」て言う人が多いです。

去年まで大丈夫だとそても今年は分かりません!

ある日突然「あれっ風邪??」みたいに現れて、
あなたを悩ますかもしれません!

花粉症のお薬もありますが、お薬は花粉症の症状を抑えるだけで、
けっして治してはくれないんですよね。。。

むしろ、それって症状が悪化させてしまうことを知ってましたか?

 えっ~(?_?)と思った方!

まずはなぜ花粉症になるのか、そのメカニズムをご紹介しましょう。


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テーマ : 花粉症対策 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆です。


あなたは普段から、ハンバーガーやポテトフライなど、いわゆる”ジャンクフード”をよく食べる方ですか?

ジャンクフード・ファーストフードは健康によくないイメージがなんとなくあると思いますが、じゃあ、ダイエットや健康の観点から、実際にどれほどの数値があるのかを考えてみます。


食品成分表を見てみます。


まず一番分かりやすいのはカロリー面。
どれほどでしょうか?

すると…
「あらま~、1コで550キロカロリーもあるじゃないの!」とちょっとビックリ。


そして次に、脂質。

「えっ、30グラム?」

脂質は1グラム9キロカロリーなので、30×9=270キロカロリー。
なんと!!総カロリーのおよそ半分が脂質である事実に驚きます。


ハンバーガーは、高脂肪食品だと結論できますね?!


事実を知ると、自然に食べるものが変わってきます。



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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆です。


お風呂に入ったり、スパに行ったり、温泉につかって身体を温める。

とても気持ちいいですよね!

リラックスできてくつろげる…お風呂上がりのビールなんて最高♪

普段、身近に経験することです。

ところで、習慣的にやっている入浴ですが、カラダを温めることに免疫機能を高める働きがあるってこと、
知っていますか?

体温が1度下がると、免疫力が30%以上減少するという研究報告もあるほどです。

ガン細胞は、35度の低体温で最も増殖します。
また、39,3度以上で死滅することが分かっています。

風邪・肺炎などの炎症疾患や、ガン・リウマチなどの自己免疫疾患などのほとんどの病気で高熱になります。これは、発熱により、白血球などの免疫細胞が活発化して免疫力が上昇しているからです。

つまり人体は、温まった状態で病気を治し(病気と闘い)、冷たい状態だと病気に罹りやすいということです。

そこのあなた!

低体温じゃありませんか?!

(続)

『暑さ知らずの長時間半身浴ダイエットで痩せてぷりぷり美肌』




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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆&さみー☆です。

【絶食ダイエットは危険です!】シリーズの最終回です。


【 絶食系 】


こう考えて、大体の場合、1番の絶食系ダイエットにいきつくことが
多いようです。食べることは毎日のことなので、それを”調節”すれば
簡単にヤセられるように思うのでしょう。

しかし、絶食すると必ずリバウンドすることを頭に入れておきましょう。
必要な栄養素を摂取できず、最終的には失敗します。


人類の歴史は飢餓の歴史。


とくに中央アジアで氷河期を乗り切った私たちの祖先は
何も食べるものがない時期を生き延びてきたので、
そんな生命の危機を乗り切るすべを、DNAとして受け継いでいます。

絶食系ダイエットをやった場合、必ず省エネモードに入り、
カロリー消費しにくい身体になります。

そして、人体の水分を減らし、筋肉が衰え、
骨のカルシウムを取り崩してでも生き延びようとします。

カラダは、カラカラに干からび、骨がスカスカになるわけですね。
目的?の脂肪が減って行くには、数週間のタイムラグがあると言います。

こんな状態になってから、元のペースで食べ出した場合、
まず脂肪がつきます。脂肪はホルモン生成に関わるし、体温維持の上でも
重要な働きをしますから、まず脂肪から増えます。

しかも、スカスカになってしまった骨ややせ衰えた筋肉が戻るのは難しいですね。



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

      ■特集■ダイエット情報

  
      意志が弱いほど“やせる”唯一のダイエット

     1.ある方法であなたはスッキリしたモデル体系に一変します!
     2.そうするとスリムな体系が維持されます。

     実は、たったコレだけなのです。

     ね!? 簡単でしょ?   
 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


やはり、食材の知識、レシピの知識、ストレッチの知識をキチンと
頭に入れながら、生活環境の改善を変えていくのが一番だと思います。

このメルマガでは、そんな有益な情報を書いていきたいと思います。




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2,ベリー類を積極的に食べましょう。
3,プチ風水「お花を飾る」
4,お勧め無料レポート

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【 運動系 】


これは重要です。

摂取エネルギーより消費エネルギーが過剰であるときに
脂肪がつくわけですから、身体を動かすことは大事ですね。

それに、血流をよくし筋肉をつけることは、健康上も大事です。


でも、ダイエットが目的の場合、かなりの運動量が必要ですね。
ちょっと走った程度では、そんなにヤセるものではありません。

例えば、体重50キロの30歳の女性で、30分のジョギングをした場合、

ジョギング(ゆっくり)30分 181kcal  

と言う結果が得られます。


ご飯1膳(110g)で185キロカロリー
食パン1枚(6枚切り、60g)で158キロカロリー

ですから、ちょっと食べただけでも、かなりの運動を要します。

カレーライス(800キロカロリー)にいたっては、2時間で724キロカロリー
ですから、ほぼフルマラソンをする必要が生じることになります。


トレーニングジムに通うのも、投資とエネルギーを要します。
なによりまず、運動が好きじゃないと続かないでしょう。

それに、かえって食欲がわいて食べ過ぎたり、運動で汗をかいて
ビアホールに行ったりした日には、何の意味もなくなります^^

そう考えると、これもちょっと厳しいですね?


(続)


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体重が増えたかな?って思ったとき、あなたがすることは何でしょうか?

次の中から選んでみてください。


1,とりあえず朝食か昼食を抜く。または1日1食で頑張る。

2,ジムとかジョギング・ウオーキングなどの運動を始める。

3,サプリを飲んで普通の生活をする。(置き換えダイエット)



どうでしょうか?

たぶん、1番,2番あたりの回答が多いのかもしれません。


3番【 サプリ系 】


中には3番を選んだ人、出費を覚悟の上でという人もいるでしょうが、
少数派だと思います。

実際、短期的な効果はありますが、これはあくまで食事や運動など
生活改善を行う上での補助的な方法と考えておく方がよいでしょう。


次回へ続く …


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次の中から選んでみてください。


1,とりあえず朝食か昼食を抜く。または1日1食で頑張る。

2,ジムとかジョギング・ウオーキングなどの運動を始める。

3,サプリを飲んで普通の生活をする。(置き換えダイエット)



どうでしょうか?

たぶん、1番,2番あたりの回答が多いのかもしれません。

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