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前号では、アンチエイジングのために成長ホルモンが
重要な役割を果たしていることを書きました。

→ http://nicelife2005.blog38.fc2.com/blog-entry-400.html


ヒト成長ホルモン、HGH(human growth hormone)の分泌により
老化や若返りが左右されるという内容です。


そのHGHは多数あるのですが、現時点では主に次の方法で
盛んに分泌されることが解明されています。


※以下、追記へ続く


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    みっちー☆ & さみー☆です。


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教材レビュー: 三浦育子
『元薬剤師が女性ホルモンの知識を活かし遂に導き出した豊胸・バストアップ法』
総合評価: 95点

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 
ブログ読者から「あのノウハウってどうなんでしょう?」と
お尋ねの人気ダイエットノウハウをレビューします。

もちろん、内容的に納得できたもの、信頼できる優れた教材だけをご紹介していきますし、
読んでみて実践可能なものや効果の感じられるものだけをお伝えします。

(※ただし、必ずしもあなたの結果を保証するものではありませんので、あくまで自己判断でお願いします。)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

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『元薬剤師が女性ホルモンの知識を活かし遂に導き出した豊胸・バストアップ法』 です。


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■ アンチエイジング(若返り)の基礎知識と実践(3)

  < 成長ホルモンが老化を支配する >

【記事担当:みっちー】
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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆&さみー☆です。



春山茂雄さんが『脳内革命』という本を書いて、
脳内ホルモンが私たちをイキイキとさせ、いつまでも若々しく保ってくれることを提唱して
40万部を突破し、平成のベストセラーになったのは有名ですね。
 ↓↓
『脳内革命―脳から出るホルモンが生き方を変える 』(ザネット文庫)
 
________________________________
メモ:春山茂雄
春山先生は医学博士で、田園都市厚生病院院長。
西洋医学と東洋医学を融合した治療・健康指導で高い評価を得ています。
また、96年4月、東京・新宿に健康テーマパーク「ザ・マホロバクラブ」をオープン。
和風人間ドック、メディカルエステなど、従来の枠を越えた幅広い医療事業を実践。
________________________________


著書の中で紹介された脳内物質には、次のような代表的なものが。


・ノルアドレナリン…老化を進め、活性酸素を発生させ、生活習慣病やガンなどを引き起こす。
・βエンドルフィン…脳細胞を活性化し体を元気づける良い働きのホルモン。


βエンドルフィンは、人間の脳から分泌されるモルヒネにも似たホルモン(脳内モルヒネ)で、
免疫力を高め、生活習慣病を防ぐ薬理効果があることが、近年わかってきました。

そして、ノルアドレナリンのもたらす毒性を消してくれる働きがあり、
よいことを考え(プラス思考)、α波の状態で盛んに分泌されるというのです。

「病は気から」ということわざがありますが、楽しく前向きな人生を送ることで、
脳内モルヒネの分泌が盛んになり、健康が増進されるというわけです。

プラス思考・積極思考をすると、元気に長生きできるという考えです。


この本の素晴らしい所は、これを医学的に裏付けている点にあるといえます

●いい事を思えば(プラス思考)、身体と人生に良い事が起こる。
●逆に悪いこと(消極思考)を思えば悪い事が起こる。

つまリ、
想いはエネルギーであり、物質化する
ということを医学的に証明しているんですね。


私の好きな歌の1つ、「愛は勝つ

この歌も、勇気づけ、プラス思考にさせてくれます。
思いっきり、βエンドルフィン出まくりです^^


 


「夢を諦めないで…」

そんなメッセージが好きです。




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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆&さみー☆です。


研究が進むにつれて、さまざまな病気が
過剰な活性酸素によって引き起こされることが分かってきました。


心筋梗塞、脳卒中などの生活習慣病…大量の活性酸素によって生じた過酸化脂質が原因。

ガン…過剰な活性酸素の発生が原因。

老化…これも活性酸素が大きな原因。


老化現象生活習慣病、そして、細菌、ウイルスなどの病原菌を除くほとんどの病気が、
身体が活性酸素との戦いに敗れた結果だったことが分かってきたのです。


■代表的な活性酸素

スーパーオキシド…体内で最も多く発生する
 
ヒドロキシラジカル…細胞を傷つける力が強い極悪活性酸素

過酸化水素…極悪活性酸素ヒドロキシカルになりやすい

一重項酸素…私たちの体内で作られる酵素では無害化できない



恐いですよね!?
なんだか、身体の中に恐ろしい時限爆弾を抱えて生きているようなものです!


では、私たちは活性酸素の恐怖に怯えて生きていくしかないのかというと、
幸いなことに、それに対抗する手段があるのです。

その対抗手段となる物質はスカベンジャーと呼ばれます。
いわゆる抗酸化物質の総称で、さまざまなものがあります。


活性酸素を消してくれる抗酸化物質を、私たちのカラダは酵素としてもっています。

さらにまた、食物としてカラダの外から取り入れることで、病気を防ぎ、老化を抑えることが可能なのです。


食物として外から取り入れることのできる物質には、次のようなものが。

主にビタミン類やそれを形成するタンパク質ポリフェノールカロチン等々、様々な成分がスカベンジャーとして活性酸素を除去してくれることが分かっています。


これからスカベンジャー(抗酸化物質)を含む食材等をうまく使った食事を
レシピとして知ることで、私たちは病気を恐れず、若々しく健康に、
そしてスリムなカラダで生活を楽しむことができるんですね。


(続)


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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆&さみー☆です。

今日のダイエット事典の項目は、お茶ダイエットです。


ダイエットに向くお茶はいろいろあります。
杜仲茶・プーアール茶・減肥茶・シモン茶などは、よく知られているダイエット茶でしょう。

そんな中、日野製薬の<快朝通秘茶>というのは、ダイエットサポート素材9種類をブレンドしてあり
、特に「毎日のリズムをつけたい」と、考えるときにもってこいでしょう。
また「何を飲んでいいのかわからない」と悩んでいる場合、
まずはこれでダイエット効果に結びつくだろうと、飲み始めるのもいいでしょう。




内容は、おなかすっきりセンナ太茎、からだに嬉しい高麗人参・霊芝に、
美容に嬉しいハトムギ、はぶ茶、玄米、サンザシ、みかんの果皮、
ウコン がブレンドされていて、 本物志向の健康茶なのです。

また、他にダイエットに向くお茶として、中薬の<焙煎減肥茶> という、商品があります。
内容として、中にはハブ茶、グアバ葉、ドクダミ、はと麦、サンザシ、黒豆、ミカンの皮、
緑茶、金銀花、プーアル茶、車前子、センナ茎、銀杏葉、田七人参花、クコ葉、枇杷葉、
羅漢果、スギナがブレンドされていて、スッキリしたダイエットをしたい場合
、飲んでみるとよいでしょう。




いくつかのお茶を試していき、ダイエット効果が上がるものを探し出すことも大切です。 
 



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◆活性酸素は直接ないし間接に全疾患の90%以上に関与しています。
 また、老化の大きな原因と目されています。


老化や生活習慣病系の病のほとんどが活性酸素が原因だと言うことが指摘されています。

私たちが酸素を取り入れる呼吸を行うと、毒性の強い活性酸素という物質が作り出されます。
この活性酸素は細胞を傷つけ、ガンや心筋梗塞、脳卒中、糖尿病などの生活習慣病を引き起こします。さらにまた、アトピー性皮膚炎・シミ・シワの原因となったり、老化のスピードを早めたりもします。

活性酸素は、とくに細胞膜を形成する脂質との結合を好むため、細胞膜を破壊します。

それはちょうど空気にさらすと料理用オイルが悪臭を放ったり、置きっぱなしになった魚(油)が腐ったような匂いになるのと同じことです。いかに毒性が強いかがわかりますね?

そもそも、酸素には毒性があり、空気中の酸素によってあらゆるものが酸化します。
鉄がサビたり、切ったリンゴが変色するのが酸化です。
逆に、真空パックすると腐らないですね。空気に触れないので酸化しないワケです。

『過剰な活性酸素の発生が、ガンの原因になっている』という研究結果が、1980年代に続々と発表されました。

心筋梗塞、脳卒中などの生活習慣病も『大量の活性酸素によって生じた過酸化脂質が原因である』ということも、研究が進むにつれ、明らかになりました。

そして、活性酸素が老化の最大の原因ということも明らかになったのです。


老化現象や生活習慣病、そして、細菌、ウイルスなどの病原菌を除くほとんどの病気が、身体が活性酸素との戦いに敗れた結果だったのです。


では、その対処法は?

次回、抗酸化物質(スカベンジャー)と食事について書いてみましょう。

原因がわかれば、対処方法が見えてきます。




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プチ断食が若さを維持することについて書きました。

→ 若さを維持する生活パターン(1)
→ 若さを維持する生活パターン(2)

前回、プチ断食の重要性について書きましたが、それは違う言い方をするなら
「成長ホルモンを分泌させる食べ方「」ということです。

プチ断食が成長ホルモンとどう関係しているのかをお話ししましょう。



これから話すことは、あなたの人生を変えてしまうかも知れません。

科学的な根拠のあることですが、実践はあなた自身の判断と責任でやってみてください。


ストレッチを行うことでアンチエイジング(若返り)を促進するホルモン、ヒト成長ホルモン【HGH】が分泌されることについてもお伝えしましたが、このホルモンはじつはカロリーを制限することでも分泌されます。

普通に餌を与えたラットとカロリーを60%に抑えたラットの比較では、カロリー制限グループの方が長生きすることで注目されていますが、最近の老化科学の見解では、それは成長促進ホルモン【DHEA】が刺激され、ヒト成長ホルモン【HGH】が多量に分泌されていたことがわかってきたのです。

HGHはカラダの細胞を長生きさせる命のホルモンです。
マウスだけではなくヒトにも同じことがあてはまります。

ただし、25歳頃から減少しだし、40歳ぐらいで半分になってしまうのです。
これが老化の大きな原因です。


朝食を抜いてプチ断食すると、再びHGHが盛んに分泌されます。


これがプチ断食の本当のメリットになります。



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