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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのみっちー☆です。

皆さん、こんにちは~^^
今朝は、朝からおいしい野菜スープを食べて調子いいです♪


流行のスープダイエットの相談を時々受けます。
スープダイエットがかなり流行ってますね。

ダイエット効果のある食材などを使うことによって、やせることも可能ということで、人気の高いダイエット法のひとつです。

スープダイエットは、低カロリーな上に、栄養素が高く、野菜を加えることで、食物繊維も豊富です

身体にもよく、満腹感を得られます。
でも、偏りすぎは危険ですから、基礎的なところを2~3回に分けて書いてみましょう。

スープダイエットの種類をいくつか上げてみましょう。

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1,野菜スープダイエット
  野菜をふんだんに使用して作るダイエットで、食物繊維が豊富。
  他にもトマトスープダイエットやキャベツスープダイエットなど。
2,キムチスープダイエット
  キムチには、カプサイシンが含まれているため、脂肪燃焼を効率よくするので、太りにく
  い体質を作るという。乳酸菌も含まれていておなかにもよいダイエット。
3,ミルクスープダイエット
  鶏がら・粉ミルク・クリームコーンを材料にしたダイエット。粉ミルクに栄養素が含まれ、
  身体によいという。
4,脂肪燃焼スープダイエット
  スープをメインとしたダイエットで、脂肪を燃焼させるため、身体の中の掃除からはじ
  め、脂肪も燃焼させるとするダイエット。
5,さらさらスープダイエット
  このダイエットを続けることで、甘いものへの欲求やドカ食いといった症状が出なくなり、
  やせられるというダイエット。

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いくつか上げてみましたが、実際にやってみて効果を確認できているのは、1,の<野菜スープダイエット>。

これだけで生活するのは問題ですが、カロリーを抑え、食生活の中でキチンと野菜を取ることで、ダイエット上も有効な働きをします。
食物繊維も豊富ですから、食生活を整える意識でやるといいでしょう。



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コメント

おはようございます

私も野菜タップリのスープは大好きです……。
いつも作りたいのですが、
今は野菜が高いですよね。
安くなればもっと作れるんですけど。f^^;

野菜高いのが難点ですね^^

コメントありがとうございます!

たしかに野菜が高いのが難点でしょうか。
うちは、安い八百屋さんに買い出しに言って、なるべく作り置きしておきます。
冷蔵して温めて食べます。3日ぐらいならいけますね。

楽しんで食べたいですね~^^

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キムチスープがいいと思う


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