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DATE: CATEGORY:ヤセる身体の使い方
みっちー☆です^^

まいど!

下半身デブ”…けっこう悩んでる人、多いんじゃないですかあ~?

そんな方に、ミニミニ・アドバイス。



下半身スリム化エクササイズ
1,ふつうに立った姿勢から片足をまえにふみ出す。
2,そのヒザを深く曲げる。後ろ足のヒザが地面につきそうになるくらいに。
3,それからまた元の立ち姿勢にもどる。
4,片足を10回ずつやる。


このエクササイズで太ももとお尻のぜい肉をとることができます。

みっちー☆は、朝晩、歯を磨きながらやってます。

腹部・お尻・両脚にかけて、キュッと引き締まりますよ~♪




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