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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのさみー☆です。

皆さん、こんばんは~♪

暑いですね~
梅雨明け宣言も出てないのに、いよいよ夏本番でしょうか?(笑)

さみー☆はほとんど運動らしい運動はしませんが、それでもけっこういい汗かいてます^^

その方法?

じつは、とっても簡単なことなんですね~

●買い物でスーパーまでの往復3キロを歩くこと。。

ちょっと拍子抜けでしょうか?

でも、これってけっこういい運動になるんですよ♪

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 ・しっかりジーンズにスニーカーで決める。もちろんタオル持参。
 ・汗をかくつもりで、意識的に早足で歩く。
 ・もちろんリュックを背負って、それに買い物を入れる。

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生活の中で運動時間を作るのが一番です^^

帰ってきて、すぐにシャワーを浴びます。

両脚に冷水をかけ、冷やしたらすぐに温水シャワーで血行促進。
これで下半身ヤセも完璧です。

シャワー後には、ちょっとしたストレッチもします。

ちょっとした工夫をすれば、毎日がダイエットライフ♪

お買い物にいくだけでヤセて健康になれるんです!!

さあ、明日も”ヤセに行きます”よ~~



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コメント

勝手ながら、ブログの内容、タイトルを変えました。
カテゴリーなんかもまったく変わってしまうので相互リンクはちょっとなー思ったら気軽に言って下さい。
直ちにはずします;;
本当にすみません。

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