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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのみっちー☆です。

皆さん、こんにちは~♪
東京方面は、ちょっと涼しい1日です。


一昨日15日のTV番組で、じつに興味深い内容を放送していました。
なんと、、、

●豆腐のおからを食べると、太らない体質になる!

というのです!!

おからといえば、安くてどこでも手に入る食品。
これを食べることで太りにくい体質になるというのなら、これはもう、天がお与えになったチャンス♪と言っても過言ではありません^^

★ちょっとお勉強
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○小腸の絨毛(じゅうもう)が長いと太りやすく、短いと太りにくい。
○おからを食べることで絨毛が短くなり、食べても太りにくい体になる。
○おからには、大豆サポニンや食物繊維が豊富で、これが絨毛を短くすることになる。
 さらに、脂肪溶解・排泄を促すレシチンも豊富。

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こういうわけで、おからを食べることで太りにくくなり、脂肪も分解・排出してくれるといいます。

さらに、サポニンとレシチンの相乗効果で大腸癌を抑制するので、健康上も今、注目されている食品。ちなみに、おからの消費量№1は沖縄。

【食べ方】

普通に調理してもOKですが、ピーマンなどの野菜と一緒に炒めるとビタミンCもとれて効果アップだそうですよ。

※ただし、50㌘以上食べるとお腹が緩くなることがあるらしいので、食べ過ぎには気をつけましょう。(量よりも毎日食べることが大事)
また、食べ残さない方がよいみたいです。



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コメント

はじめまして。
おからにそんなダイエット効果があるんですね!すごいです。
明日早速買いに行きたいと思います!!
ダイエット効果あったら、またご報告にきますね♪
応援してます!ポチっと。

カキコ、ありがとうございます!

aoimama@ダイエット中さん、お早うございます^^
カキコ、ありがとうございます。

世の中には、知られざるダイエットの秘密が身近に転がってますね~
ここ3日ほど、おから三昧の日々です^^(笑)
そもそも、大豆サポニン自体が健康にとてもよいので、私たちが思っている以上にいろんな効果があるみたいですね~

私も寄らせていただきますね!

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