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ダイエット&アンチエイジングアドバイザーのみっちー☆です。
皆さん、こんにちは~♪


摂取カロリーが消費カロリーを超えると脂肪として蓄積します。

さらに、お握り1個食べると、当然お握り1個分のカロリーが蓄積されます。

そこで、次のような選択を迫られることになります。


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1,お握り1個を食べるのを諦める。
2,お握りを食べ、同等のカロリーを消費する運動をする。
3,お握りを食べ、何もせず自己嫌悪に陥る。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/


結果はどうなるでしょうか?

3,は論外ですね!自動的に太っていきます。

1,2,は同じように見えますね?
でも、正解は2番です。

ざっくりと言って、お握り1コ食べて約1時間のウォーキングで、カロリーの収支はプラスマイナスゼロ。

「それなら何も食べずに寝ていたほうがいい」
そんな考えも成り立ちますね?

でもそれでは縮小均衡におちいって、代謝はドンドンとさがって行くんですね~

走り終えたバイクや車のエンジンはすごく熱いですよね?
人間のカラダもよく似ています。カロリー収支がプラスマイナスゼロでも、代謝をグンと高めることは、表面上の数字だけでははかれないメリットがあるんですね!

私はとりあえず、一駅前で降りて自宅まで歩くことにしてます^^

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コメント

みっちーさん、こんにちは!

>「それなら何も食べずに寝ていたほうがいい」
と、思ってしまう私で~す^_^;

だから、痩せられないんだ(笑

何をするにも努力が必要ですよね。

応援させていただきました。ポチツ!

アイダまま さん、こんにちは~^^

う~む。
そこが一番やっかいなとこなんですよね~^^(汗)

で、私は”ダイエット貯金”をやってます!
1駅前から降りて早歩きで20分歩いたら、ご褒美にビール1缶♪ って感じ^^
買い物も歩いて行ったばあい、やはり”貯金”の対象です。
他にも駅の階段を歩いて上り下りしたらOKとか。

遊びを取り入れると、ダイエットも楽しいです^^

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