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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのみっちー☆です。
皆さん、こんにちは~♪


■出っ張った下腹には、”すぐき漬け”が有効。

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○細菌が腸にまで到達して増殖することで、腸が腫れ、下腹が出る。

○”すぐき漬け”のスーパー乳酸菌が腸に生きたままで届き、悪玉菌を殺すので、腸の腫れが治りお腹がへこむ。

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以前ピーカンバディーで放映されて注目された食材の”すぐき漬け”ですが、もともと京都地方の特定の地域でしかとれない上にTV放映されたことで、秋口まで入手不可能な状態らしいです。

昨日のピーカンでは、その続編をやってました。
”すぐき漬け”の代替食材を使う方法です。

方法としては、大きく分けて次の2つ。

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○善玉菌(ビフィズス菌)の餌を増やす。

 ・イモの一種である”ヤーコン”を食べる。 <オリゴ糖が豊富>
 ・サツマイモでもOK! <ヤラピンが豊富に含まれる>

○腸をきれにする。

 ・寒天を食べる。 <食物繊維豊富>
 ・豆類もよい。 <食物繊維豊富>

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ヤーコンは簡単には入手しづらい感じなので、サツマイモで代用するとよさゲですね^^

寒天は、粉寒天と昆布茶をブレンドして毎日飲むという方法が一番スムーズかもです^^


ちょっとした工夫で、ダイエットって簡単にできますね!

さあて、さっそくやってみましょ♪


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