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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのさみー☆です。

皆さん、こんにちは~♪


関東でも、いよいよ梅雨明けの予感♪
こう雨続きだと、いい加減、暑い夏が恋しくなってしまいます^^

で、夏と言えば”夏バテ”!
みなさんは、夏バテいかがですか~?

みっちー&さみーは、夏の暑さを逆手?にとり、定番メニューで乗り切ろうと工夫してます。

あんまりあれこれ考えると面倒になって続かないので、”必ずこれだけは取ろう”というのを決めるんですね^^

こんな感じ。。

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 ○朝 … 野菜+プロテインのスペシャル野菜ジュース
     参考 → ダイエットの方法…野菜ジュースで調子いい♪
 ○昼 … ダイエット野菜スープ、お蕎麦など軽い麺類
     参考 → ダイエットの方法…ダイエットスープ(2)
 ○夜 … 大豆製品・海草類を必ず入れた健康&アンチエイジングメニュー

  ※2食は、プレーンヨーグルトをデザートにする。
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それぞれダイエットや健康上の科学的な裏付けがありますが、あんまり細かいところはこだわらず、ザックリ考えてだいじょうぶ♪

これを基本にして、あとは好きなもの、食べたいものを適宜入れます^^

冷たいものだけだと夏バテしやすいので、必ずホットな食事を取り入れると、夏バテ対策もバッチリです!
唐辛子・生姜をうまくつかって、汗をタップリかく感じで召し上がって下さい。夕食後にシャワーを浴びると気持ちいいです^^


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夏バテ


いよいよ本格的な暑さになってきましたね。皆さん、夏バテ対策はどうしてますか?色々やっても、暑いものは暑いんです。体力を保つには、しっかり食べることが一番良いと思います。ここにある楽天の検索窓で、夏バテ(夏バテ対策)と検索してみましょう。こんな物が夏バテに



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