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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのみっちー☆です。

皆さん、こんにちは~♪
今日は暑いですね!


ダイエット関係の書籍やブログ、メルマガ等々でよく言われることに、

■ 男性 1日 2500㌔カロリー
■ 女性 1日 1900㌔カロリー

こういった感じで、1日の摂取カロリーの目安があります。

この目安を超えたカロリーを摂ると、脂肪として蓄積してしまう。
だから、それ以下にカロリーを抑えましょう。
逆に言えば、そこまでは食べても健康上だいじょうぶ・・

というロジック。

これは確かに一つの指標として有効かも知れません。

でも、このカロリーを守っていても太ってる人もいれば、病気になっている人もいます。私のところにも、そんな相談メールが時々届きます。

・そんなに食べてないのに、どうしても太ってしまいます。
・一見すると太ってないのに、お腹だけポッコリ出てます。。
・内臓デブのメタボリック症候群です。。。(泣)

こういったお悩みの方多いです。
あたなは違いますか?

数年前の私たち夫婦も、ちょうどそんな具合で、そんなにカロリーは摂っていないのにでっぷり。
なぜかいつも疲れてイライラして食べたくなる。
肩がこったり、腰が痛かったりで、いつも調子が悪い。
夜になるとお酒飲みたくなって、毎晩晩酌。翌朝ムカムカ。

生活習慣病の1っ歩手前、いわゆる”未病”の状態でした。

なんででしょうか?
”何も悪いことをしてない”のに、なんでこんな目に遭うんでしょうか??

それは、食べ過ぎだからです!

私が体験的に感じるのは、肥満やダイエットを語るとき、だいたいがカロリー計算という<量>にだけこだわっていて、<質>の面にそれほど真剣に向き合っていないということです。

タンパク質、炭水化物、脂肪、ビタミン……いわゆる栄養素を考えておくことは大事です。

でも、それだけじゃダメなんだと思います。

カロリー過敏症、栄養過敏症に陥って、けっきょくプチ・過食症に陥っていませんか?現代版餓鬼道地獄。。

食べる中身とタイミングを知ることで、人はもっと若々しく、スッキリ生きていくことができます。


>> つづく << 


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