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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのみっちー☆です。

皆さん、こんばんは~♪

皆さんは、毎朝やることって決まってますか?
 
< 起床 → 洗面・歯磨き → 朝食・新聞 → 出勤 >

こんなパターンが多いんじゃないでしょうか?
私も過去20年ほど、そんな感じでした。


ところで、ここ数年、こんな感じにちょっとシフトしてます。

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目覚めたら起床前に、背伸びストレッチ → 布団を出たら水300ccを飲む
 → 朝日を見る → 首筋を氷で冷やす → 凍ったペットBを両手に持ってスクワット
 → 歯磨き・洗面

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朝食前のこの一連のストレッチなどで、交感神経に切り替え、体温を上げ、そして、1日中の代謝をアップします。

そう、朝の30分で決まるんですね。


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コメント

こんにちは~
みっちーさんの、その行動力、意志の強さ、
見習わなければ^_^;
水を飲むと汗がでるし、でも暑いし
な~んにもする気のない私です。
応援ポチッ、ポチ。

アイダまま さん、こんにちは~^^

暑いですね~~^^

エアコンをつけるとどうも体調が悪いので、窓を開けっぱなしで過ごしています。
風が吹くといいのですが、それでもジワ~ッと汗が噴き出しますね^^

最近ずっと、嫁と2人で朝晩のウオーキングに行ってますよ!
途中の公園で、成長ホルモンを刺激する体操をやってます。

残暑、お気をつけ下さい!!

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