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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのみっちー☆です。

皆さん、こんにちは~♪
暑いですね~~^^


ダイエットの方法…カロリーの罠」の続きです。


急いでダイエットしようとして、とにかくカロリーを減らそうという人が多いです。いわゆる食べないダイエットですね。

その結果、筋肉が落ちてますます代謝ダウン、低カロリーに順応してしまうことになります。

また、一時期はやった低インシュリンダイエットというのも、似たようなところがありますね。インシュリンの急激な分泌を抑えようと、GI値の低い、低インシュリン食材に絞って食べる考え方です。

しかし、その結果、高GI値食品を食べると太ってしまう。これもやはり、体が低GI値に順応してしまったのです。

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●代謝を上げるストレッチ

●脂肪燃焼の食材選び

●太りやすい食事のタイミングを知る

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こういった知識や工夫がとても重要です。

加齢とともに代謝が落ちる。

筋肉が衰える。

不規則な食生活になっている。


太りやすくなる原因を一つずつ解決していくことが大事です。



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