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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのみっちー☆です。

皆さん、こんにちは~♪


筋肉が代謝アップに重要なことは、たびたび書いてきました。

基礎代謝・生活活動代謝のほとんどが筋肉によるエネルギー消費です。

基礎代謝とは、呼吸・体温維持・内臓の活動など、寝ていてもエネルギーを消費することですが、呼吸も内臓の消化活動も考えてみれば全て筋肉が担っています。

いかに筋肉が重要かがわかりますね!
消費エネルギーのうち、ザッと5割は筋肉による消費と考えてイイでしょう。

ところで、筋肉をつけると成長ホルモンが分泌されやすくなるって知ってましたか?

成長ホルモンは若返りホルモンとも言われます。
老化を防止し、体脂肪を燃焼させる等の働きがあります。


<筋肉と成長ホルモンの関係>
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  ○筋肉を鍛えると、脳下垂体から成長ホルモンが分泌される。

  ○成長ホルモンは、筋や骨の成長、体脂肪を落とす、免疫系の活性化、
   シワを減らす、などの働きがある。

  ○運動による適切な刺激で、年を取ってもホルモンが分泌される。

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こういった特徴があります。

若返りホルモンである成長ホルモンは、16歳前後がピークですが、歳をとったら減少しますが、分泌が少なくなっているだけで、造られなくなるわけではありません。

筋肉を鍛えることで、いつまでも若さを保つことができます。

アメリカの富豪などは、1本20万円もするというホルモン注射を打っているそうです。70歳なのに40代のように若々しい状態の人をテレビで見たことがあります。

しかし、こういった”成長ホルモン充填法”には副作用の心配もあるといいます。それにウン千万円をかけて実行できるひとなどごくごく一部の人ですね。

タダでできる、身体にいい成長ホルモンの増やし方があります。
筋肉をつけて、ダイエット&アンチエイジングに成功しよう!!


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