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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのみっちー☆です。

皆さん、こんにちは~♪

爽やかな休日になりました。
まさに、天高く・・・って感じです。

でも食べ過ぎないように気をつけましょう!!


レベルがあって、今は大丈夫でもいずれはセルライトができてくる人もいるらしく、なんと!女性の80%以上がセルライトになっていると言います!!

★原因はリンパの流れが悪くなること。★

そこで、次のような対処法がよいみたいです。

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●毎朝(もしくは午前中に)30分程度歩く。

●ペタンと足を投げ出して座り、足のつま先をバスタオルでゆっくり引っ張る。片足ずつ。
ふくらはぎを伸ばす感じ。これを数度繰り返す。

●クッションの上にあぐらをかいて座り、上半身を前にペタンとつける。
次に、後ろに仰向けにペタンと寝る。
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/


ストレッチは、股間ところでしこりやすいリンパを上半身にスムーズに流し、肝臓で処理しやすくする目的。

さっそくやってみましょう♪

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