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お早うございます。
ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆です。


ここ数ヶ月、玄米食にしています。

一番変わったことは、ウ●チの量が倍増したこと!

もう、体中の毒素といっしょに排出される感じです。
便器が詰まりそうになったことも!

スッキリと毎朝、お出ましになります^^

ウエイトコントロール上も、排便が確実になされることは重要なことですから、便秘でお悩みの方はぜひ玄米食に切り替えてみてはどうでしょう?


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クリックで救える命がある


玄米食はニガテだという方のためにちょっとアドバイス。。

・洗米した後、お湯で30分ほどつけてから炊くと食べやすいです。
・また、五穀米といっしょに炊くと、柔らかく、赤飯のような歯ごたえになります。
・豆類を炊き込むとまた美味しいです。


私の場合、穀物を食べるのは昼食・夕食の2回。

お昼は弁当にしてもっていきます。
とくにオカズがなくても噛みしめて食べると間に合います。

玄米と五穀米で、じつは人は健康に生きていけるんですね。

その辺の事情を、改めて語ってみます。

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