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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆です。



深呼吸がもっている驚異のパワーをご存じでしょうか?

呼吸の仕方一つで痩せることができるとしたら?

興味深いことですね?!


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腹式呼吸で深く息をすることで、リンパをキレイにすることができます。

1)お腹を脹らましながら、4秒間息を吸う。

2)12秒かけて息をとめる。

3)8秒かけて、息を吐ききる。このとき、腹をぺったんこに引っ込める。

この動作を1日に数回行います。

いつの間にかメタボが治っていることでしょう。


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