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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆です。


ダイエットをするときによく指摘される方法として、

”ゆっくり食べること”

があります。

ダイエットの代表的なテクニックの1つですね。


これはダイエットに限らず
健康面でも注目されている方法です。


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現代人は忙しい中で食事をする人が多い為
早食いで成人病までも促す原因にもなっているんですね。


ゆっくり食べることで

■体内の働きを良くする
■新陳代謝を良くする
■脳への刺激を活発にする


など、成人病の防止にもなる体に良いことが多いわけなんです。

普段意識していないことをちょっとだけやってみましょう。


●水分を多めに摂る。
●5分間の階段足踏み昇降をする。
●3分間のスクワット。

こういったことをチョコチョコ継続するだけで、2~3ヶ月後には数キロの体重減と体調の良さを実感できるはずです。


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