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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆です。

今日は、下半身を細くするプチ・ストレッチをご紹介します。

●ウンコ座り

ウンコ座りで下半身が細くなる。
そう聞いたら、ちょっとビックリですね?!

でも、股関節を柔軟にすることで、ビックリするぐらいの効果があります。

その方法とは…?




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【ウンコ座りストレッチの方法】

1,両足を肩幅よりやや広く開いて、まっすぐ立つ。

2,そのまま腰を下ろしていき、ウンコ座りする。
  なるべく腰を伸ばして座る。

3,両手は拳を握り、顎の下あたりに。
  (ボクシングのファイティングポーズみたく…)

4,左右に上体を移動させる。(股関節が開くのを意識して)
  20回ずつ。

5,次に、前後に上体を移動させる。
  20回ずつ。

これだけです。

けっこうつらいですよ。
でも、数日続けると、下半身がかなり細くなります。

試してみてください。 

テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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