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                       【マガジンID】0000189715
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みっちー & さみーです^^
こんにちは~♪


●食事や日常生活の工夫と改善を通して、
 人はもっと若く、元気に、美しくなれる。


このメルマガは、そんなコンセプトで執筆しています。

毎号、ダイエット、アンチエイジング、メタボ対策などの
様々なお役立ち情報と実践ノウハウをお伝えします。
▽──* index *────────────────────────────

1,カラダのメカニズムに反したダイエット法は、けっきょく失敗する。
2,”大根おろし”パワーの秘密!
3,カフェROOM:さみーの実践ミニレポ ~骨盤ダイエット~
4,お役立ち無料レポート

───────────────────────────────────△ 


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■ カラダのメカニズムに反したダイエット法は、
  けっきょく失敗する。
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巷では、いろんなダイエット法で溢れかえっていますよね!?


●3食単一のものを食べる単品ダイエット
(りんごダイエット、卵ダイエットなど)

●1食または2食を特定の食品に置き換える置き換えダイエット
(クッキー、スープ、ゼリー、シェイクなどに置き換える)

●炭水化物をとらない炭水化物ダイエット、夕食抜きのダイエット


こういったダイエット法がけっきょくリバウンド
してしまうことは、先にも書きました。

→ 第3号「トータルダイエットの勧め
  

それらの方法は“基礎代謝”を下げるダイエットなので、
けっきょくリバウンドしてしまうと言うことでしたね?


とくに危険なのが、

▽2週間で●キロ痩せる裏技!

といった超短期ダイエットです。


これは、減量したつもりが、そのほとんどが水分ですから、
ダイエットになっていないですね。

十分な栄養を摂っていない場合、筋肉が衰えたり、
骨がスカスカになりかねないのです。

しかも、かなり無理をしているはずなので、
ストレスからリバウンド過食してしまうリスクが高いです。


いろいろなダイエット法を実践してきてみて、
私たち夫婦もたくさんの失敗を重ねて来ました。


一度はシェイク+サプリダイエットで凄く痩せることが
できましたが、けっきょく夫婦で仲良くリバウンドも経験…
そんな体験から、つくづく思うのです。


☆ ダイエットや健康に近道なし!

☆ 魔法のダイエットは存在しない…


私たち夫婦がたどり着いた結論です。



1)食事の中身を見直す

2)毎日の生活の中で実践できるストレッチや運動を取り入れる

3)継続することで体質を改善し、普通に生活してもOKな状態にする



こうすることで、基礎代謝を上げて健康に痩せることができます。

また、体質改善が目的なので、生涯、健康に若々しく過ごせるのです。


痩せるだけではダメです。

痩せて元気になる!

若返る!

こういったダイエットじゃないとダメだと思います。



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

      ■特集■ダイエット情報

  
      意志が弱いほど“やせる”唯一のダイエット

     1.ある方法であなたはスッキリしたモデル体系に一変します!
     2.そうするとスリムな体系が維持されます。

     実は、たったコレだけなのです。

     ね!? 簡単でしょ?   
 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



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■ ”大根おろし”パワーの秘密!
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”大根おろし”と聞いて、何を連想しますか?


・とりあえずアッサリした、気分直しみたいな食べ物

・焼き魚にいっしょに食べるオマケ程度の食べ物


こんな印象かもしれませんね。

でも、大根おろしには、優れたパワーがあるのです!

大根にはビタミンが豊富ですが、それ以上に、辛み成分の
イソチオシアネートは、次のような強力なパワーを秘めています。

●抗ガン作用

●抗酸化作用

●整腸作用

昔から焼き魚に大根おろしを一緒に食べるのは、抗ガン作用上も
理にかなっていますね。

しかしそれ以上に、抗酸化作用にも優れており、いわば
ジジババ化するのを防いで老化を抑制するのです。

整腸作用は広く知られているところです。

食事のときには、ぜひ1品加えたいものですね^^



◇◇ 今回のまとめ ◇◇

★ 大根おろしは、抗ガン・抗酸化・整腸作用に優れている。



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      朝目覚めたときに、大きく背伸びをします。

      両手を頭の上で組み、両足をグッ~と伸ばします。
      同時に、大きく息を吸い、息を止め3つ数えます。
      次に、一気に息を吐き、全身の力を抜きます。

      これを5~6セット繰り返します。

     ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 

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◇『美肌を作るための3つの約束

  分かりやすい!簡単!お金をかけない!
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  一度お試しあれ♪

 ★この無料レポートをダウンロードされますと作者メ豊谷朱美さんのルマガ
 「病気にも負けないダイエット 」(まぐまぐより発行:マガジンID:0000203668)
  が配信されます。ダイエットして健康になるというコンセプトは、サミー
  も共感をもちました!すごくためになるマガジンです。


◇ 『暑さ知らずの長時間半身浴ダイエットで痩せてぷりぷり美肌

  代謝アップによるダイエット効果。老廃物の排出による美肌。
  ストレス解消。など、効果が高い半身浴ですが、
  「長時間湯船に浸かっているのは暑くて耐えられない!」
  そんな方にお勧めです。
  お風呂大好きなさみー☆も、半身浴で美肌にチャレンジしてます^^


◇『小顔ダイエットマニュアル-ダイジェスト版-』
  
  ハリウッドモデルの小顔ダイエットの方法のダイジェスト版です。
  これだけで効果的な小顔ダイエットの方法を知る事が出来ます。
  エステティシャンの三浦里美さんが研究に研究を重ね、
  モニター100人中73人を10日以内に小顔にした小顔ダイエットの方法です。




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■ ダイエット体験談募集~♪
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◆ 皆さんのダイエット体験談を、どうぞお寄せ下さい!


あんなダイエット、こんなダイエット・・
ダイエット情報をシェアしましょう!!

   投稿先 →  info@symply.net


   ※ 件名「私のダイエット体験」でお願いします。
     お名前を伏せて、メルマガ誌上でご紹介させていただきます。



☆☆☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

    ■□■  編集後記  ■□■

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆☆☆

ずいぶん春めいてきました。

ついこの前まで冷たかった風も、どこかわやらいで来ましたね^^

春と言えば恋い♪
 ↓
恋と言えば、ダイエット♪

ちょっと連想が飛躍??

でも、なんだかウキウキする季節です^^


次回もまた、お役立ち情報を書いていきますね。



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