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みっちー & さみーです^^

こんにちは~♪


●食事や日常生活の工夫と改善を通して、
 人はもっと若く、元気に、美しくなれる。


このメルマガは、そんなコンセプトで執筆しています。


毎号、ダイエット、アンチエイジング、メタボ対策などの
様々なお役立ち情報と実践ノウハウをお伝えします。


▽──* index *──────────────────────

1,私がこの半年で”お肌ピチピチ”になったワケ…
2,ベリー類を積極的に食べましょう。
3,プチ風水「お花を飾る」
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■ 私がこの半年で”お肌ピチピチ”になったワケ…

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さみー☆の実践報告です!



「アラ、最近、お肌ピチピチしてない?!」

「ずいぶん、顔色がいいわね!」

「なんだか、とっても元気そうに見えるわね!?」



最近、いろんな人からこんなことを言われます。



そのヒミツは…


何だろう…と、あれこれ考えてみると、この2ヶ月ほど、
「オレンジジュース」を飲んでいるせいだと思います。


オレンジには、豊富なビタミンCの他、不溶性食物繊維や
ビタミン様成分であるイノシトールなどを多量に含みます。

イノシトールは、ビタミンB群の仲間で「抗脂肪肝ビタミン」と
呼ばれるほど肝臓の脂肪を取り除いてくれることで知られます。

さらに、血中コレステロールを正常にしてくれる働きも。


これらの成分を持つオレンジは、動脈硬化を予防したり、
肝機能をアップさせてくれたりします。

もちろん、ビタミンCがお肌によい結果を与えてくれたりします。



次のような感じで、毎朝オレンジをとっています。




__________

さみー☆の朝の実践
__________



毎朝、1~2個のオレンジで生ジュースを作って飲むだけです。


オレンジをそのまま食べてもいいのですが、朝は忙しいので、
オレンジ2個にお水コップ1杯ミキサーに入れ、生ジュース。

オレンジの実の袋についている白い皮は不溶性の食物繊維ですから
これも取らずに入れてミキサーします。


ミキサーが無い場合は、100%オレンジジュースでもよいでしょう。


低カロリーの上、脂肪を取り除いてくれるので、

オレンジジュースを飲むことで、

痩せてお肌にもよい効果が期待できます。


(続)


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