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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆&さみー☆です。

【絶食ダイエットは危険です!】シリーズの最終回です。


【 絶食系 】


こう考えて、大体の場合、1番の絶食系ダイエットにいきつくことが
多いようです。食べることは毎日のことなので、それを”調節”すれば
簡単にヤセられるように思うのでしょう。

しかし、絶食すると必ずリバウンドすることを頭に入れておきましょう。
必要な栄養素を摂取できず、最終的には失敗します。


人類の歴史は飢餓の歴史。


とくに中央アジアで氷河期を乗り切った私たちの祖先は
何も食べるものがない時期を生き延びてきたので、
そんな生命の危機を乗り切るすべを、DNAとして受け継いでいます。

絶食系ダイエットをやった場合、必ず省エネモードに入り、
カロリー消費しにくい身体になります。

そして、人体の水分を減らし、筋肉が衰え、
骨のカルシウムを取り崩してでも生き延びようとします。

カラダは、カラカラに干からび、骨がスカスカになるわけですね。
目的?の脂肪が減って行くには、数週間のタイムラグがあると言います。

こんな状態になってから、元のペースで食べ出した場合、
まず脂肪がつきます。脂肪はホルモン生成に関わるし、体温維持の上でも
重要な働きをしますから、まず脂肪から増えます。

しかも、スカスカになってしまった骨ややせ衰えた筋肉が戻るのは難しいですね。



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