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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆です。


こんにちは^^

ご飯大好き!
パンも大好き!!

という人、おおいですね?

でも、誰でも知っているように、穀物は太りやすいです。

その理由は、炭水化物は消化吸収が速いからなんですね。


でも食物繊維が豊富なメニューを加えれば、
無理なく炭水化物の消化吸収をスローにできます。

たとえばワカメスープとか、サラダとかが思い浮かびますね。


以前お伝えした食材では、

★キャベツ

ですね! →(■キャベツで健康ダイエット♪♪)


食事に食物繊維をバランスよく取り入れれば、
体型もキープしやすくなります。




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