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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、さみー☆です。


低体温・冷え性は、太りやすく病気になりやすい状態です。

※関連記事 → ■冷え性・低体温対策(1) 
           ■低体温は万病の元  

冷え性の女性、多いですね。

でもこれは、普段の生活を見直したり工夫したりすることで
かなり改善できます。

しかも、方法は案外簡単です。


◆冷え性・低体温を改善する方法


1,ツボ押しやマッサージ
2,ショウガ紅茶を飲む(→体温が上がる)
3,しっかりと湯船につかる、半身浴をする(→芯から温まる)
4,靴下を多めに履く


要は、身体を冷やさず、温かくなる工夫をすればよいのです。

私は毎日、ショウガ紅茶を飲んでいます。
紅茶にチューブ入りのショウガを好みで適量入れればOK!

温まりますよ^^


また、唐辛子にはカプサイシンという辛み成分があり、
体温を上げてくれます。

お味噌汁や吸い物などに入れてみると汗をかくほどです。

七味唐辛子が便利です。

 
靴下をはいて寝ると、カラダが冷えず、ゆっくり
睡眠が取れます。

これって、重要です!


とくに絹の靴下の重ね履きがお勧め^^

季節に関係なく、試してみてください。

冷え性の娘もこれでずいぶん冷え性がよくなりました!!

  
絹は汗の吸収性に優れ、通気性もよく、理想的です♪

★ゲルマニウムパワー★  



 半身浴(入浴)の後でショウガ紅茶、そして
 シルクの靴下の重ね履き。


冷え性でお悩みのあなた、

さっそく、今日から試してみてください。
 

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