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DATE: CATEGORY:カラダの不思議
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みっちー☆です^^

こんにちは~~

日曜日の夕方、みなさんいかがお過ごしですか~~?


みっちー☆は、朝からちょっと長めのウオーキングしました。

早歩きで30分。
けっこう汗かきますね。

代謝を上げるには、カラダを動かすことが大事です。
でも、過激なスポーツをする必要はまったくないのです。


【 ちょっとお勉強 】
心臓や腎臓は、β酸化といって、脂肪酸をエネルギーにする力がつよい。でも実際問題、私たちはコントロールできない。そこで筋肉に白羽の矢が!筋肉なら自分の意志で自由にコントロールでき、脂肪を燃やす力も十分にもってます。筋肉を使うことで望みのスタイルがつくれるんですね~


20分以上早歩きすると、”スポーツ”になるんですね~♪
カラダの中から”燃えて”いることが実感できます。



~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
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テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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