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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆&さみー☆です。

ダイエットを成功させる上で、エクササイズはとても有効です。

骨格を本来の姿勢に整えたり、インナーマッスルを鍛えることで、
脂肪が燃焼し、代謝がよくなるからです。

●石井 直方 『おなかがへこむ深部筋エクササイズ」』

この本は、基本的なエクササイズを知りたいときにまず初めに見るといい本です。
お腹をへこますだけではなく、身体全体の基本エクササイズをしるとができます。

逆に専門的なトレーニングを期待する方には合わないでしょう。
あくまで入門書の位置づけ。

”ダイエットのストレッチって何をやればいいの?”

と、取っかかりや基礎の基礎が知りたい、

”運動が苦手。基本だけやりたい。”

と、最低限のやり方、その分長く続けられるストレッチにピッタリ。


著者はボディービルダーにして、東大教授。
専門知識を背景に、分かりやすく書かれています。







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<< レビュー >> 

・おなかがへこむ・・・という題名ですが、腕や太もも・背中・お尻など、
 女性が気になる箇所のエクササイズが載っていました。
 ダンベルエクササイズや、スクワットでも何種類も載っていてとても気に入りました。
 ダンベルがなくても、ペットボトルが2本あればできるそうです。
 特別な道具を無理強いしてないところも好感度ありです。

・とても簡単なエクササイズばかりで、今ではすっかり覚えてしまい、
 現在は本を開く必要無くエクササイズしています。
 ゆっくりのエクササイズだし、短い時間で出来るのに、とても効果的でした。
 2年前にこのエクササイズを始め、今も続けています。

・題名が「おなかがへこむ深部筋エクササイズ」でしたので、もっとおなかの
 専門的な筋肉の鍛え方の本だと期待して購入しましたが、あまりに
 基本的なエクササイズばかりで、非常にガッカリしました。
 その他の部分のエクササイズも全て基本ばかり。
 その他、エクササイズ以外の情報も当然のことばかり。
 1250円も出して全く損した気分です。題名に完全に惑わされました。



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