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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆&さみー☆です。


●今日のダイエット事典の項目は、チョコレートダイエットです。


チョコレートを食べて痩せる!という夢のようなダイエットがあります。

チョコレートダイエットと呼ばれているこのダイエットでは、3度の食事の20分ぐらい前に、チョコレートを約50gずつ食べ、その後の食事はバランスよくしっかりと摂る、というもの。


どんなチョコレートを食べてもダイエットができるわけではありません。
食べてもいいチョコレートはカカオの含有率が70%以上のチョコレートに限られます。 

1口でも口にしてみると分かりますが、カカオを70%以上も含んでいるチョコレートはびっくりするぐらい苦く、決して甘くありません。

{メカニズム}

1,チョコレートを食べれば当然血糖値が上昇。
  そして、満腹中枢が刺激されることによって食欲が抑制される。
2,さらにカカオが含有されるタンニンという物質は便秘を予防する効能があり、
  チョコレート自体も食物繊維を多く含んでいる為、便秘症の人は便通がよくなる
3,身体の代謝が高まり、結果として痩せていく。


こういった効果があるのですが、チョコだけ食べて栄養不足になるのは考えもの。
あくまで、チョコレートは食欲を抑える役目と心得て、バランスよく食べる方がメインです
 


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テーマ : 食べて痩せるダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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