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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆&さみー☆です。


今日のダイエット事典の項目は、 ダイエットとセルライト改善です。

セルライトとは、思春期以降の、太った人から痩せた人までほとんどの女性に見られる現象で、
皮膚表面が凸凹になっている状態で、主に下腹部やお尻・太ももにつきやすく、女性の約90%に見られるそうです。

セルライトが気になって、ダイエットを始める人は多いものです。

セルライトができると、食事制限によるダイエットや運動では取り除くことは難しいと言われています。
主に皮下組織の血行不良や、リンパの流れが停滞してしまう事が原因なので、
根気よくマッサージして血行をよくすることで改善していきます。

1,リンパの流れをよくするためのマッサージを心がけることがポイント。

しかし、ダイエットがうまく続き体重が落ちても、
なかなか下半身のサイズが変わりにくい場合は
セルライトが思ったほど改善されないこともあるようです。

2,そんな時は40度ぐらいのぬるま湯にゆっくりつかり、
  体を温めて血行と代謝をよくすることを試してみましょう。

ダイエット効果があがる半身浴はとても良い方法です。
普段のお風呂もしっかりお湯につかることが大事です。

ダイエット中は充実したバスタイムにしたいものです。
良い習慣を続けながら、ナイスBODYをめざしダイエットを成功したいものです。
 



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