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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆&さみー☆です。

今日のダイエット事典の項目は、マイクロダイエットです。


マイクロダイエットは発売から20周年以上たった、ダイエット食品。
広告でもよく目にするダイエット食品ですから、ほとんどの方がご存じでしょう。

1日3食のうち、1~2食をマイクロダイエットのシェイクにする、いわゆる「置き換えダイエット」の一種です。指示された方法で実践すると、一定の成果が期待できます。知人でも実際にやっている方もあり、確かに痩せたようです。

マイクロダイエットは、1袋約170~260kcalのなかに、約50種類もの栄養素が、バランスよく凝縮して入っています。ですから、これは一種の「食事」であり、「食事を抜く」わけではありません。

ダイエットは短期間で効果が出るといいと、だれもが考えることですが、やはり無理は禁物です。少しずつ段階を経て減量するのがダイエットの成功の秘訣。あまりに極端なダイエットをすると、体に良くないばかりか、リバウンドが恐いですね。

ですので、個人的には、これだけに頼るのもどうかなと思います。


マイクロダイエットを取り入れて、早く痩せたいという場合は、夕食をマイクロダイエットにするのが効果的とされます。

夕食はやはり、落ち着いて食べられるし、ついつい食べ過ぎることもあります。
また、夕食後はのんびりしてしまい、カロリー消費も少ないので、マイクロダイエットに置き換えてみるのも一つの選択肢です。

7種類の味でドリンクタイプになったマイクロダイエットは、扱いやすいダイエット食品です。
味の変化があるということは、飽きずにダイエットをうまく続けることができます。
必ず痩せるという強い決心のうえに購入するといいでしょう。

ただ、置き換えダイエットはそれを続ける前提でないと、止めたときに間違いなくリバウンドしますから、維持する費用は継続的にかかります。

また、置き換えダイエット一般にそうですが、低カロリーにカラダが慣れてしまい(セットポイント)、通常の摂取カロリーに戻すと太りやすくなることも知っておく必要がありあます。

 

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