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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆&さみー☆です。


小顔になる為のダイエットの注意点をまとめてみましょう。

小顔ダイエットは、通常のダイエットとは異なります。
もちろん、ただたんに痩せるだけで小顔になれるわけではありません。

つまり、カロリー制限やジム通いで汗を流しても
小顔にはなりにくいということです。


何を改善すると小顔になれるかは、自分自身の体質やタイプによります。



(1)元々顔に脂肪がついて顔が大きく見えている人。


このタイプの人は、基礎代謝を高めるダイエットで小顔になれると考えてよいでしょう。

1,運動で脂肪をエネルギーに変える努力が有効です。

2,筋肉をつけて基礎代謝量を上げましょう。



(2)むくみが原因で、顔がボッテリ大きく見える人


このタイプの人には、血行を促進する食材やマッサージが有効です。

1,顔のエクササイズ

2,体を温め血流をよくする食べ物の摂取

3,じっくり風呂につかるなどの工夫が必要です。



無表情で顔の筋肉を使わないでいると、筋肉がこわばってきます。

小顔ダイエットのためには、顔全体を弛緩させることも大切。

小顔ダイエットを成功させるためには、強ばった顔のままではなく、
豊かな表情のトレーニングをしてみるとよいでしょう。

鏡に向かってニッコリ笑ってみたり、アイウエオ…と大きく口を開いて
クリアな表情を作ってみるトレーニングも有効です。



単に美容器具を利用したからといって、簡単に小顔になれるわけではありません。

自分の体質を知り、それに合ったトレーニングや生活改善を工夫してみましょう。

 


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