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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆&さみー☆です。


ダイエットするからと言って、ご飯やパンや麺類などの穀物を抜く人がいます。

主食である穀物類を抜くと、なんだか痩せる気がするのでしょう。
一時期流行った「低インシュリンダイエット」の影響もあるかもしれません。

しかし、これはとても危険なことです。

なぜかというと、この食生活を続けていると、インシュリンに対する感受性が高まり、元の食生活に戻したときに、太りやすい体質になってしまうからです。

低インシュリン食品を選んで食べるだけで短期間に痩せられる…そんなうたい文句だったと思いますが、実際には摂取カロリーが多ければ太ってしまうし、逆に弊害も多いのです。

タンパク質やビタミン・カルシウムなどの栄養バランス、そしてカロリーを意識した食事が基本です。



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