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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆&さみー☆です。


食べ過ぎ、過食が寿命を短くすることは、ラットの実験などでも証明されています。

高カロリーのエサを与え続けたグループよりも、
低カロリーのエサのグループが長生きした、
といった実験データです。

ダイエットやアンチエイジングという点では、
食べる内容や栄養とともに、過剰なカロリーを抑えることが重要です。


もう5年ほどになりますが、みっちー☆は朝食をオレンジジュース(または野菜ジュース)と、プロテインだけにしています。


いろんな考え方がありますが、私は午前中はデトックスタイムだと捉えています。

もしくは、プチ断食


前日の夕飯(18時前後)以降、食べ物は一切クチにしません。
そうすることで、胃腸が消化活動から解放されて、消化酵素の無駄遣いをしないで済むようです。

人体の酵素は決まっていますから、なるべく酵素の無駄遣いをしない方が健康に生きられるようですし、おそらく結果的に長生きするのではないかと思います。


そして、それ以上に、過剰なエネルギー摂取を止めることで、老けないですむようです。

初対面の人ほとんどが言うので間違いないと思うのですが、
実年齢よりは10歳ほど若く見られる、美しい誤解が生じます。

同窓会では、
「アレッ!年々若くなるね~」
というコメントも。。



前日の夕食から計算すると、昼食までの18時間以上のプチ断食になります。

さすがに午前中は空腹感を覚えますが、このときはフルーツを食べます。


過剰なエネルギー摂取を控えると、細胞がビビッドになるのが分かります。
脳が研ぎ澄まされ、集中力も出てくるのです。


次に大事なのが、昼食と夕食をどうとらるか、ということです。

(続) 




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