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~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~~・~


こんにちは~♪

21キロダイエット夫婦のみっちー☆です。



毎日、蒸し暑いですね^^f

でも、あなた、ちゃんと汗かいてます?

これ、思ってる以上に大事です!!

答えは、編集後記で!



じつは私みっちー☆は、プロレスファンです^^

あなたは、プロレス、好きですか?



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・   レスラーの中でも、同郷出身の大仁田厚さんのファンです。
ちなみに、彼の方が1才お兄さんです。(どうでもいいですが^^f)

元参議院議員でもあるので、アントニオ猪木さんと
同じ道を歩んだ人でもありますね。


大仁田厚さんがレスラーとして活躍していた頃、
金網デスマッチに熱狂したひとりです!


(ちなみに、小学生以来の、猪木さんのファンでもあります。
 高校生のときTVで見たモハメッド・アリとの異種格闘技は
 今でも脳裏に焼き付いてます…(^ε^)ゞ)



そのプロレスラーで、元議員の大仁田厚さんが開発した
独自のダイエット法が「タッチダウンダイエット」です。

彼が考案した独自のダイエットですが、


■1日5分のエクササイズ。
■日々の体重の記録。
■さらに自分の体を鏡で確認。


この3つが「タッチダウンダイエット」のキモです。
これで、大仁田厚さんは減量に成功しました。


彼のダイエットメソッドは、

体の気になる部分をマッサージし、
代謝を良くするというコンセプトで、

さらにそのベースには、ボディーの状態を日々記録する
「レコーディングダイエット」の考え方があります。


で、
「よっし!ダイエットしなきゃ!!」
と一念発起した大仁田厚さんは、
2年間でこんな結果を出しました。

______________________

・2年間で体重:127キロ→77キロへ激減!
 (マイナス 50キロ)※身長181センチ

・ウエスト:125センチ→76センチ
 (マイナス 49センチ)

・体脂肪率:38%→12.8%
 (マイナス 25,2%)
______________________


TVでも驚異のスーパーボディー
を披露してくれていますね。



ところで、大仁田厚さんのダイエット成功の秘密は…?

レスラーだから、
「きっと過激な運動とかしたんじゃないの~??」

という憶測はどうも当たってないようです。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
参考:大仁田さんのオフィシャルブログ
 『ダイエットはめんどくせえ』
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

彼自身も、運動なんかするな!
と言ってるぐらいなので、スポーツ系で
痩せたわけじゃあないんですね~。


じゃあ、その秘訣はどこにあるかというと…

これはつまり、


【 自分のカラダと
  厳しく向き合ったこと  】\_(・ω・`)ココ重要! 

  

▼毎日ストレッチする。

▼毎日、自分のカラダを鏡でチェックする。

▼毎日、記録を付ける。


こういった作業を淡々と、毎日繰り返し、
妥協することなく自分と向き合ったんですね。

そして、2年という時間をかけて、少しずつ
理想とするカラダを手に入れたのです。


ダイエットは1日や2日で効果は現れません。

急激なダイエットは、必ずリバウンドを引き起こし、
逆に脂肪だけのカラダになってしまうのです。

毎日の積み重ねが大きな効果を発揮します。

ちょうど、砂山を少しずつ掘り進めて、
大きなトンネルを作り上げるのに似ています。



まずは、毎日、ヘルスメーターに乗っかってください。

毎日、鏡で全身(できれば裸で!)をチェックしてください。

そして毎日、決めたスケジュールをこなしましょう。


じつは、これがダイエット成功の一番大事なキモなんですね^^




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