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みっちー☆です^^
こんばんは~~

今日は、  ”太る原因ワースト13”  を上げてみますね~

誰でも心当たりあることばっかりです。

でも、なぜ13?

理由は、、、、思いついたままです。(笑)
ま、太りやすい人の食生活に共通していることを、アドバイス体験からアットランダムに抜き出してみたんですね。

このチェックリストを利用して、1コずつ<ダメ項目>を消していきましょう!
これが3つ以内になった暁には、きっとスリムなカラダに返信してますよ~♪


□お菓子は毎日食べる
□お菓子の量が多い。
□食事の量が多い
□暴飲暴食をしている
□食事を食べたり食べなかったりする
□朝食を抜いている
□夜食を必ず食べる
□野菜を食べない。
□青魚を食べない。
□嫌いなものは食べない、作らない
□水分をあまりとらない
□お酒を飲みすぎる
□油ものの食事が多い


どうでしょうか?

ぜんぶ、パーフェクトにやることは難しいと思いますが、これを紙にでも書いておいて、ちょくちょくチェックする。
意識して食べることで、かなりダイエットが成功に近づきます。

今日、さみーが <野菜スープで1日・2㌔減量> の記事を書いてます。
これも、じつはこのリストの逆を行く内容なんですね!!

<1> まず、よくないものを減らす。
<2> 次に、良い内容に変えていく。
<3> 継続する。


この3ステップで、誰でもダイエット勝ち組に入っていけるのです!!


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