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DATE: CATEGORY:ダイエット豆知識
【3月31日】

          ダイエット勝ち組の入り口♪   (^◇^)
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は~~い  サミーで~~す!!

もう桜も満開~~!!この週末は花見ですね!!

ダイエットって聞いて、すぐみんなが思うのは食べるもの

我慢して、カロリー減らさないと・・・・!!

ここまではオッケー!!


でも、6大栄養素は絶対必要なんで~~す!!

車にたとえると,ガソリンみたいなもの。

6大栄養素はガソリンです。

体を動かすためには、しっかり摂らないとダメ。

特にたんぱく質は大事。

脂肪を燃焼させてくれるから。


また、筋肉も大事。筋肉をしっかりつけることで

代謝がアップし脂肪をドンドン燃やして

くれます。

過激な運動は必要ありません。

一日に30分しっかり歩くとか

1週間に2,3回ウェイトトレーニングを楽しむ!

とにかく、正しい知識を身に付けて

ダイエットを楽しむくらいで

健康的で、美しいダイエットができます。



一番大事なのは”真剣”さですね!!

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テーマ : ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメント

はじめまして!

はじめまして!
どんやんといいます。
運動は、苦手なんですが、やらないとなぁ~
と思って、ここに訪問させて頂きました!
また訪問させて頂きますヽ(^o^)丿

コメント、ありがとうございます。

運動は無理のない範囲でやるといいですね!
私たち夫婦も、特段これといったことはやってないですね~
みっちー☆は通勤の往復各15~20分を早足歩きしたり、歯磨きの時にブログで紹介したスクワットをやったりするぐらいです。いずれご紹介する予定の、”歯磨きモモ上げ”ぐらいでしょうか?筋肉の使い方とかにも工夫が要るので、いつか書いてみます。
また遊びに来てくださいね~~♪

おはようございます!


私も、みっちーさんとリンクさせて頂きます!

よろしくお願いしますヽ(^o^)丿

ありがとうございます!

どうぞよろしくお願いします♪  (^◇^)

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