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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザーのサミー☆です。

サミーは昨日大阪に仕事で行きました。

良いお天気がずっと続いたので、傘はいいかっ!と

大胆な行動!!

大阪で思いっきり裏ぎられました。

出かける時にもサミーは美容とダイエットのこと忘れません。

いつもお水は1リットルはバックに入れておきます。

外にでると以外に水分不足になります。

すぐ補給できるように水は絶対欠かせません。

けっこう歩きます。歩き方も線に沿って真っ直ぐ

歩くかんじ!背筋もピンと伸ばして歩けば、ピップアップ

また、乗り物のシートに座っている時間が長いので、

うまく利用して、美容・ダイエットしましょう!、

呼吸は複式呼吸をして、お腹回りを引き締めています。

複式呼吸は精神的にも、肉体的にもGOOD!!

腸の中も不純物がきれいになる感じ!

リラックスもできます。

その気持ちになれば、いつでも綺麗に

近づけますね。

自分な好きなことで、体をたくさん動かして

いる人は、いつまでも若若しいです。

ダンスや踊りに挑戦してもいいかも~~
!!



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