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皆さま、新年おめでとうございます。

政権交代し、ノリピー騒ぎがあり、イチローや松井が大活躍しと、
いろいろあった09年もいつの間にか終わってしまい、
また新しいページが開かれましたね。

新しいこの1年。
皆さんはどんなことを実現してみようと思っていますか?

新年が読者の皆さんにとって、充実した素晴らしい年になることを
心からお祈りいたします。

ところで、昨年の12月からのほぼ1ヶ月で、私みっちー☆は
約5キロの減量に成功しています!!

年頭に当たり、そのコツをちょっとだけ披露すると…

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テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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 < あなたは外反母趾で悩んでませんか? >                    

  by みっちー & さみー  ъ(*゜ー^)    
                      【マガジンID】0000189715
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21キロダイエット夫婦の、みっちー & さみーです^^

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 63%の女性が抱える悩みって?
━━━━━━━━━━━━━━━━━━


突然ですが、日本の18歳以上の女性のうち、
なんと63%の女性が抱えている悩みをご存知でしょうか?

その悩みとは、多くの誤解に包まれている「外反母趾」です。

ウォーキング、ジョギング、陸上競技、登山、スキー、テニス
あるいは卓球、バドミントンなどのスポーツや、社交ダンスなどの
スポーツや趣味には、多くの女性や男性が参加されていますよね?

でも外反母趾は、そんな楽しみを奪ってしまいます。。。


それだけではなく、「外反母趾」は、じつは…
ダイエット、足やせ、アンチエイジングなどとも
大いに関係があるのです!


■ ダイエット

私たちヒトは、足の狭い面積で全体重を支え、
しかも歩くときは片足で体重を支えています。
さらに踏み出す時にはもっと大きな負荷がかかります。

このとき重要な役割を果たしているのが、
足の裏の土踏まずを代表とする3か所のアーチです。
外反母趾はこのアーチの崩れにも深い関係があります。

このアーチが崩れる原因の一つに肥満があり、
統計的にダイエットが必要な人には
外反母趾に悩んでいる人が多いことが知られているのです。


■ 足やせ

外反母趾を改善するプログラムを実行し成功した人の報告をご紹介します。

「外反母趾プログラムを始めて、最初の変化は扁平だった足裏にアーチが
でき、メリハリもついてきました! そして甲の部分のむくみも取れ、自力で
親指を動かせるようになったことです。脚も細くなりました。」

外反母趾を改善することで、
足やせにも効果があることが実証されているのです。


■ アンチエイジング

外反母趾は高齢になるにつれ激しい痛みに襲われます。
アンチエイジングに取り組む世代で外反母趾が気になる人は多いのです。
お洒落よりも、まず健康が大事という世代にとってますます
外反母趾は放っておけない重要な問題になってるんですね。


■ ファッション

今までは無理をして履いてきた靴も、外反母趾の痛みでおしゃれを
あきらめている女性が多いことが様々なアンケート結果が示しています。


………………………………………………………………………………


こうやって見ていくと、外反母趾って、多くの女性にとっての
深刻な問題だということが分かります。

日本の18歳以上の女性のうち、63%もの女性が抱えている悩み
というのですから、ザックリと統計で見ても、約46,000,000人の
女性が関わる国民的大問題とも言えるのです!!


★外反母趾は放っておいて治る病気ではありません。


20代、30代の頃は、痛みを我慢してでも
好きなデザインの靴でファッションを楽しむことができます。

しかし、それが30代半ばに入るとやがて痛みが強くなり、
おしゃれどころではなくなり、苦しんでいる人がたくさんいます。

痛みのせいで、夜も眠れない方がいます。
痛みのせいで、好きな散歩もためらうようになってしまった人がいます。
痛くても病院では病気扱いされないため、相手にされず、
途方に暮れている方がたくさんいらっしゃいます。

外反母趾の悩みは、整形外科医からも相手にされず、
これまでは仕方がないと諦めてきた悩みでした。


でも、そんな長年の深刻な悩みを解消してくれる
福音とも言えるプログラムが登場したのです!!


   ->   【 外反母趾改善プログラム 】 



著者の中村さんは、靴メーカーに27年携わった
「靴のプロ」です。

外反母趾に不安を持つあなたの期待を裏切らない、
自信を持って推薦できるプログラムです。


最後に、このプログラムを実践されている
お客様の声をご紹介しておきます。



_____________________________
  ↓ ↓


中村先生

こんにちは!この教材で自分の色々な勘違いに気付きました。

ありがごとうございました!

私はローヒールでも30分くらい履くと皮がむけたり、
骨が痛くなってしまいます。

なので、どうしても履く必要がある時にだけヒールのある靴を
履くようにしていました。

しかし、ヒールが必要な機会は多々あり、そのたびに、
足が先にすべってつま先が痛くなったり、足の裏に靴ずれができたり、
皮膚が硬くなったりして痛むのです。

足の変形などはまだ無く、痛みも普段はありませんが、
外反母趾の予備軍かも知れない・・という不安が常にあり、
足の大きさ、靴選びなどについて正しい知識を知りたいと
思うようになりました。

この教材で気がつきましたが、やはり私は外反母趾予備軍で、
足のタイプは「柔らかい」「靴に足があってしまうタイプ」でした。

そういえば、ちょっと無理をして足を入れると、
履けないことは無かったんですが・・・

これが危険だったんですね!!

「ただ、ただ楽な靴を選べばいい」というのも、
私の勘違いだったと分かりました。

教えて頂いた足の測定ポイント、靴選びの方法を元に、
妥協しない靴選びをがんばります。

絶対に外反母趾にはならない方法がはっきりしました。

ありがとうございました!

                     ↑ ↑
____________________________


どうでしょう?

あなたにも思い当たるフシがありませんか?

よい情報になれば幸いです。


   ->   【 外反母趾改善プログラム 】



 



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※すべて、実践済み、または実践中の教材や商品です。
 内容について、お気軽にお問い合わせ下さい。
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☆☆☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

    ■□■  編集後記  ■□■

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆☆☆


 カラダって、とっても正直者。
 そして、ちょっとずるい?ヤツです。

太り始めて体脂肪がついていく時って、
 嫌な感じがするものですよね?

 でも、すぐにその感覚がなくなって、
 「気のせいだったのかな??」
 と、安心してしまいます。

 しかし、これは「気のせい」でも「痩せて戻った」
 わけでもないんですよね~

 これは「太った状態に慣れただけ」なのです  ( ̄ω ̄;) 

 自分のカラダに耳を澄ませましょう!!



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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆&さみー☆です。

  

目の前に今、新鮮な食べ物と加工食品があります。
同じ栄養価があり、そして両方共、500キロカロリーだとします。

毎日、それぞれの食品を食べ続けるとどうなるでしょうか?


この本には、そんな問に対する答えを教えてくれます。

★『日本人だけ騙される「健康・ダイエット」の落とし穴』
 
内容をザクッと覗いてみましょう。

・日本人の常識は世界の非常識!
・怪しい常識に惑わされてはいけない。
・バナナやトマト、納豆など単品ダイエットが失敗する理由。
・体脂肪はもんでも叩いてもびくともしない。
・ダイエットと色の関係など暴いていきます。

とても大事なことだと思ったのは、次の主張です。

●リアルフードを食べることの重要性。

私たちの身の回りは、たくさんのフェイクフードで
溢れかえっていますね。

・加工された冷凍食品
・マックのジャンクフード
・販売機のコーラやジュース類
・インスタント食品

フェイクフード(加工食品)をたくさん食べても、
体は必要な栄養が不足していると感じて、
より多くの食べ物を求めてしまう恐れがあると言います。


他にも、興味深かったのは、
「食べ物を栄養素というものだけでとらえるというのは間違いではないか」
という指摘。

新鮮な食べ物も加工が進んだ食べ物も栄養素の点では同じ扱いです。

しかし、栄養素の数字は同じでも、生物の体にとっては、新鮮な食べ物と
加工がすすんだ食べ物とでは、大きく意味が異なってくる。


こういった加工食品やジャンクフードの類は、工場で
生産されています。

工場由来の食品は私たちの命を保つことができないのでしょう。

それはダイエット上も致命的で、いくら食べても満足感がない。


反省させられる1冊です。


いつまでも満足できずに食べ物をクチに放り込んでいるあなたに、
いちどぜひ読んで欲しい本です。
 



 


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いっしょうけんめいダイエットしているのに、どうしても痩せないということがあります。

これは、それまでの体重とかボディーコンディションをカラダが記憶していて
それまでの身体の状態を維持しようとしているのです。

ホメオシスタス(恒常性)といいます。

人類は常に飢餓と闘ってきたので、ちょっとやそっとの飢えでは
死なないように、それまでのカラダの状態を維持する機能が備わっているからです。

ですから、ある程度までは急激に痩せていきますが、
ある段階から省エネモードに切り替わり、
それまでの体重や状態を必死に維持しようとするのです。

このとき、次の方法をとるのがベストです。


■栄養バランスに気をつけて、ダイエットプログラムを持続する。


新しい生活習慣にカラダが慣れていき、今の状態をインプットし直す
のを待つのです。

そうすれば、新環境に次第に順応して、スリムな状態を
”普通”とカラダが認識してくれ、ダイエットもスムーズに進みます。


もう一つの裏技は、とても即効性があります。

これは次回お伝えします。


(続) 


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ダイエット&アンチエイジング・アドバイザー、みっちー☆&さみー☆です。


ダイエットとうと、体重を減らすことをまず考えませんか?

しかし、ダイエットで、体重の変化はあまり無くとも、
スタイルが変化すれば見た目は締まった体つきに見えます。

体重を落とすだけだと、場合によってはただ”やつれた感じ”
にさえ見えることがあるものですが、バランスをよくすることで
シャキッとした、引き締まった印象を与えます。

これって、とても大事です!


一度ついた脂肪はなかなか落とせませんが、ダイエット中、
立ち方ひとつを気をつけるだけでも、すっきり見えるものです。

ダイエットを始めたら、多くの人が、ストレッチや、ヨガ、ピラティスなど、
体を動かす事も食事制限とともに、取り入れることでしょう。

運動を続けていくなかでも、背筋を伸ばし、ヒップはキュッと締める
という習慣を、忘れずにやる事が大切です。

______________________

・毎朝、30分のウオーキング。
・帰宅後、5分のヒンヅースクワット。
・入浴前に、5分の階段昇降運動。

______________________


ダイエットというと、どうしても食事の量や運動量に注目しがちです。

でも、こうした毎日のちょっとしたこころがけで、
美しいスタイルへと変化していくものです。

若者でも背筋力が衰えていると言われるのですから、
背筋を伸ばして鍛えることは、忘れてはいけないことなのです。

減量+シャッキリ感

とても重要です。



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徳永英明さんのファンです^^


ちょっとハスキーボイスで、甘い声。

夜静かに彼の声を聴いていると、とても癒されます。


初秋の気配がただよい始めたこんな夜に、ピッタリの曲です。


 



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